Kuukautisiin sopii mikä tahansa suoja, joka tuntuu sinusta hyvältä, ja eri suojia on ihan normaalia yhdistellä. Moni tekeekin niin: tamponi tai kuppi päivällä, side yöllä, kuukautisalushousut niukkoina päivinä. Turvallisuussääntöjä on vain muutama, ja ne kaikki ovat tässä.
Mistä aloittaa, jos kokeilet ensimmäistä kertaa?
Moni aloittaa siteestä: sitä ei tarvitse viedä sisään, ja sen käytön oppii helposti. Siteitä on ohuita, tavallisia ja yösiteitä, joten niukkoihin ja runsaisiin päiviin löytyy sopiva. Tamponia tai kuppia voit kokeilla, kun tunnet olevasi valmis: niiden kanssa on kätevämpää treeneissä ja uimahallissa, jossa side kastuu.
Kuinka usein vaihtaa?
Vaihda side, pikkuhousunsuoja ja kuukautisalushousut noin 4–6 tunnin välein, runsaina päivinä useammin. Kuppi tyhjennetään oman mallin ohjeen mukaan: ajat vaihtelevat kupista toiseen, ja runsaina päivinä se täyttyy nopeammin.
Vaihda tamponi 4–8 tunnin välein äläkä koskaan pidä sitä yli 8 tuntia. Valitse pienin riittävä imukyky: jos tamponi kestää helposti koko 8 tuntia, vaihda pienempään imukykyyn. Sisällä on aina vain yksi tamponi, ja vain kuukautisten aikana.
Voiko tamponin kanssa nukkua?
Voi, jos tamponi on sisällä enintään 8 tuntia siitä hetkestä, kun laitoit sen. Laita uusi juuri ennen nukkumaanmenoa ja ota se pois heti kun heräät. Jos nukut pidempään, käytä yösidettä tai kuukautisalushousuja: side tamponin päällä ei pidennä tamponin käyttöaikaa.
Kupinkin kanssa voi nukkua, jos sen ohjeen mukainen käyttöaika kattaa koko yön. Tyhjennä se aamulla ensimmäiseksi.
Yleisiä kysymyksiä
Montako sidettä päivässä yleensä kuluu?
Useimmilla kuluu 3–6 sidettä tai tamponia päivässä. Runsaimpina päivinä enemmän, kuukautisten loppua kohti vähemmän.
Pikkuhousunsuojat joka päivä: onko se ok?
Valkovuoto kuukautisten välillä on normaalia: näin emätin puhdistaa itseään. Pikkuhousunsuojia voi käyttää, jos ne tuntuvat mukavilta: valitse hajusteettomia ja vaihda ne 4–6 tunnin välein. Jos iho alkaa kutista, anna sen levätä niistä.
Tarvitaanko hajustettuja siteitä ja intiimigeelejä?
Ei. Ulkopuolelle riittävät lämmin vesi ja mieto hajusteeton saippua, ja sisältä ei tarvitse pestä. Hajustetut geelit, deodorantit ja tuoksulliset pyyhkeet voivat ärsyttää ihoa.
Voiko kuppia käyttää kierukan kanssa?
Keskustele siitä etukäteen lääkärin kanssa: kupin kanssa kierukka saattaa irrota helpommin. Jos käytät kuppia, irrota imu aina ennen poistamista ja varo, ettet tartu kierukan lankoihin.
Lyhyesti
- Tamponi enintään 8 tuntia, yölläkin
- Pienin riittävä imukyky
- Pese kädet ennen tamponin tai kupin vaihtoa ja sen jälkeen
Lähde: NHS inform: Choosing period products
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.