Za menstruacijo je primeren vsak pripomoček, s katerim ti je udobno, in različne je normalno kombinirati. Mnoge prav tako počnejo: podnevi tampon ali skodelica, ponoči vložek, v šibkih dneh menstrualne hlačke. Varnostnih pravil je le nekaj in vsa so tukaj.
S čim začeti, če poskušaš prvič?
Mnoge začnejo z vložkom: ni ga treba vstavljati in hitro se ga navadiš. Obstajajo tanki, običajni in nočni, tako da jih lahko prilagodiš šibkim in močnim dnevom. Tampon ali skodelico poskusi, ko začutiš, da si pripravljena: z njima je udobneje na treningu in v bazenu, kjer se vložek zmoči.
Kako pogosto menjati?
Vložek, dnevni vložek in menstrualne hlačke menjaj približno vsakih 4–6 ur, v močnih dneh pogosteje. Skodelico prazni po navodilih za svoj model: časi se med skodelicami razlikujejo, v močnih dneh pa se napolni prej.
Tampon menjaj vsakih 4–8 ur in ga nikoli ne puščaj notri dlje kot 8. Vzemi najnižjo vpojnost, ki zadošča: če tampon brez težav zdrži vseh 8 ur, vzemi nižjo vpojnost. Notri je vedno samo en tampon in samo med menstruacijo.
Lahko spim s tamponom?
Lahko, če tampon ostane notri največ 8 ur, šteto od trenutka, ko si ga vstavila. Svežega vstavi tik pred spanjem in ga odstrani, takoj ko se zbudiš. Če spiš dlje, si nadeni nočni vložek ali menstrualne hlačke: vložek čez tampon njegovega časa ne podaljša.
Tudi s skodelico lahko spiš, če čas po navodilih pokrije vso noč. Zjutraj jo najprej izprazni.
Pogosta vprašanja
Koliko vložkov navadno porabiš na dan?
Večina porabi 3–6 vložkov ali tamponov na dan. V najmočnejših dneh več, proti koncu menstruacije manj.
Dnevni vložki vsak dan: je to normalno?
Izcedek med menstruacijama je normalen: tako se nožnica čisti. Dnevni vložki so v redu, če ti z njimi ustreza: izberi takšne brez dišav in jih menjaj vsakih 4–6 ur. Če te koža začne srbeti, ji daj oddih od njih.
So potrebni dišeči vložki in intimni geli?
Ne. Dovolj sta topla voda in blago milo brez dišav zunaj, znotraj pa umivanje ni potrebno. Dišeči geli, deodoranti in odišavljeni robčki lahko dražijo kožo.
Je skodelica združljiva s spiralo?
O tem se prej pogovori z zdravnikom: s skodelico spirala morda pogosteje izpade. Če skodelico uporabljaš, pred odstranitvijo najprej sprosti vakuum in pazi, da ne zatakneš nitk spirale.
Na kratko
- Tampon največ 8 ur, tudi ponoči
- Najnižja vpojnost, ki zadošča
- Umij si roke pred menjavo tampona ali skodelice in po njej
Vir: NHS inform: Choosing period products
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.