Untuk haid, produk apa pun yang nyaman untukmu sudah tepat, dan mencampur beberapa jenis itu biasa. Banyak yang melakukannya: tampon atau cup di siang hari, pembalut di malam hari, celana dalam menstruasi di hari-hari ringan. Aturan keamanannya hanya sedikit, dan semuanya ada di sini.
Mulai dari mana kalau baru pertama kali mencoba?
Banyak yang mulai dengan pembalut: tidak perlu dimasukkan, dan cara pakainya mudah. Ada yang tipis, biasa, dan untuk malam, jadi bisa disesuaikan dengan hari ringan dan deras. Tampon atau cup bisa kamu coba saat merasa siap: keduanya lebih praktis saat olahraga dan berenang, saat pembalut pasti basah.
Seberapa sering harus diganti?
Pembalut, pantyliner, dan celana dalam menstruasi ganti kira-kira setiap 4–6 jam, lebih sering di hari-hari deras. Cup kosongkan sesuai petunjuk modelmu: batas waktunya berbeda-beda, dan di hari deras cup lebih cepat penuh.
Ganti tampon setiap 4–8 jam dan jangan pernah dipakai lebih dari 8 jam. Pilih daya serap terendah yang masih cukup: kalau satu tampon santai saja bertahan 8 jam penuh, pilih daya serap yang lebih rendah. Di dalam selalu hanya satu tampon, dan hanya saat haid.
Bolehkah tidur pakai tampon?
Boleh, asal tampon berada di dalam tidak lebih dari 8 jam, dihitung sejak kamu memasangnya. Pasang yang baru tepat sebelum tidur dan lepaskan begitu bangun. Kalau tidurmu lebih lama, pakai pembalut malam atau celana dalam menstruasi: pembalut di atas tampon tidak memperpanjang batas waktunya.
Tidur dengan cup juga boleh, kalau batas waktunya menurut petunjuk mencakup semalaman. Pagi hari, kosongkan cup sebelum melakukan hal lain.
Pertanyaan umum
Berapa pembalut yang biasanya terpakai dalam sehari?
Kebanyakan orang memakai 3–6 pembalut atau tampon sehari. Di hari-hari paling deras lebih banyak, menjelang akhir haid lebih sedikit.
Pakai pantyliner setiap hari: apakah itu normal?
Keputihan di antara dua haid itu normal: begitulah vagina membersihkan dirinya. Pantyliner boleh dipakai kalau nyaman: pilih yang tanpa pewangi dan ganti setiap 4–6 jam. Kalau kulit mulai gatal, beri kulitmu jeda dari pantyliner.
Perlukah pembalut wangi dan sabun kewanitaan?
Tidak. Cukup air hangat dan sabun lembut tanpa pewangi di bagian luar, dan bagian dalam tidak perlu dicuci. Gel wangi, deodoran, dan tisu beraroma bisa bikin kulit iritasi.
Apakah cup bisa dipakai bersama spiral?
Bicarakan dulu dengan dokter: dengan cup, spiral mungkin lebih sering terlepas. Kalau kamu memakai cup, sebelum mengeluarkannya lepaskan dulu segel vakumnya, dan hati-hati jangan sampai benang spiral ikut tertarik.
Singkatnya
- Tampon tidak lebih dari 8 jam, bahkan di malam hari
- Daya serap terendah yang masih cukup
- Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti tampon atau cup
Sumber: NHS inform: Choosing period products
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.