Till mensen duger vilket skydd som helst som känns bekvämt för dig, och att kombinera olika är helt normalt. Många gör just så: tampong eller menskopp på dagen, binda på natten, menstrosor de lätta dagarna. Säkerhetsreglerna är bara några stycken, och alla finns här.
Var börjar jag om jag testar för första gången?
Många börjar med binda: den behöver inte föras in, och den är lätt att lära sig. Det finns tunna, vanliga och nattbindor, så du kan välja efter lätta och rikliga dagar. Tampong eller menskopp kan du testa när du känner dig redo: de är smidigare på träningen och i simhallen, där en binda blir blöt.
Hur ofta ska jag byta?
Binda, trosskydd och menstrosor byter du ungefär var 4–6 timme, de rikliga dagarna oftare. Menskoppen tömmer du enligt instruktionerna för din modell: tiderna skiljer sig mellan koppar, och de rikliga dagarna blir den full tidigare.
Tampongen byter du var 4–8 timme och har den aldrig i längre än 8. Ta den lägsta uppsugningsförmågan som räcker: håller tampongen lugnt i alla 8 timmar, ta en med lägre uppsugningsförmåga. Ha alltid bara en tampong inne, och bara under mensen.
Kan man sova med tampong?
Ja, om tampongen sitter i högst 8 timmar, räknat från när du satte in den. Sätt in en ny precis innan du somnar och ta ut den så fort du vaknar. Sover du längre, använd nattbinda eller menstrosor: en binda utanpå tampongen förlänger inte dess tid.
Med menskopp kan du också sova, om tiden enligt instruktionerna räcker hela natten. Töm den som det första du gör på morgonen.
Vanliga frågor
Hur många bindor går det åt på en dag?
De flesta gör av med 3–6 bindor eller tamponger om dagen. De rikligaste dagarna fler, mot slutet av mensen färre.
Trosskydd varje dag: är det okej?
Flytningar mellan menstruationerna är normalt: så rengör slidan sig själv. Trosskydd går bra om det känns bekvämt: välj dem utan parfym och byt var 4–6 timme. Börjar huden klia, ge den en paus från dem.
Behövs parfymerade bindor och intimtvål?
Nej. Det räcker med ljummet vatten och mild tvål utan parfym utvändigt, och inuti behöver du inte tvätta. Parfymerade geler, deodoranter och doftande våtservetter kan irritera huden.
Går menskopp ihop med spiral?
Prata med en läkare om det i förväg: med kopp kanske spiralen oftare glider ut. Använder du kopp, släpp alltid vakuumet innan du tar ut den och se till att du inte fastnar i spiraltrådarna.
Kort sagt
- Tampong högst 8 timmar, även på natten
- Den lägsta uppsugningsförmågan som räcker
- Tvätta händerna före och efter byte av tampong eller menskopp
Källa: NHS inform: Choosing period products
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.