Voor je menstruatie is elk middel goed waar jij je prettig bij voelt, en verschillende combineren is normaal. Veel mensen doen dat ook: overdag een tampon of cup, 's nachts maandverband, menstruatieondergoed op lichte dagen. Er zijn maar een paar veiligheidsregels, en ze staan allemaal hier.
Waar begin je als je het voor het eerst probeert?
Veel mensen beginnen met maandverband: je hoeft niets in te brengen, en je hebt het snel door. Er is dun, normaal en nachtverband, dus je kunt het afstemmen op lichte en heftige dagen. Een tampon of cup probeer je als je voelt dat je eraan toe bent: die zijn handiger bij het sporten en in het zwembad, waar maandverband nat wordt.
Hoe vaak verschoon je?
Maandverband, inlegkruisjes en menstruatieondergoed verschoon je ongeveer elke 4–6 uur, op heftige dagen vaker. Een cup leeg je volgens de handleiding van jouw model: dat verschilt per cup, en op heftige dagen is hij eerder vol.
Een tampon verwissel je elke 4–8 uur en je laat hem nooit langer dan 8 uur zitten. Neem de laagste absorptie die genoeg is: blijft een tampon makkelijk alle 8 uur zitten, kies dan een lagere absorptie. Er zit altijd maar één tampon in, en alleen tijdens je menstruatie.
Kun je slapen met een tampon?
Kan, als de tampon niet langer dan 8 uur in zit, gerekend vanaf het moment dat je hem inbracht. Doe vlak voor het slapen een nieuwe in en haal hem eruit zodra je wakker bent. Slaap je langer, gebruik dan nachtverband of menstruatieondergoed: verband over een tampon maakt de tijd dat hij mag blijven zitten niet langer.
Met een cup kun je ook slapen, als de draagtijd volgens de handleiding de hele nacht dekt. Leeg hem 's ochtends als eerste.
Veelgestelde vragen
Hoeveel maandverband gebruik je gemiddeld per dag?
De meesten gebruiken 3–6 maandverbanden of tampons per dag. Op de heftigste dagen meer, tegen het einde van je menstruatie minder.
Elke dag inlegkruisjes: is dat normaal?
Afscheiding tussen je menstruaties is normaal: zo maakt je vagina zichzelf schoon. Inlegkruisjes mogen, als je ze fijn vindt: neem ze zonder parfum en verwissel ze elke 4–6 uur. Begint je huid te jeuken, laat haar dan even zonder.
Heb je geparfumeerd maandverband en intieme gels nodig?
Nee. Warm water en milde zeep zonder parfum aan de buitenkant zijn genoeg, en van binnen hoef je niets te wassen. Geparfumeerde gels, deodorants en geurende doekjes kunnen je huid irriteren.
Kan een cup samen met een spiraal?
Bespreek het van tevoren met je arts: met een cup valt een spiraal misschien vaker uit. Gebruik je toch een cup, laat dan eerst het vacuüm los voordat je hem eruit haalt, en let op dat je de draadjes van je spiraal niet meetrekt.
Kort samengevat
- Een tampon maximaal 8 uur, ook 's nachts
- De laagste absorptie die genoeg is
- Was je handen voor en na het verwisselen van een tampon of cup
Bron: NHS inform: Choosing period products
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.