Untuk haid, apa saja produk yang selesa bagi awak sesuai, dan menggabungkan yang berbeza pun normal. Ramai yang buat begitu: tampon atau cawan pada siang hari, pad pada waktu malam, seluar dalam haid pada hari-hari ringan. Peraturan keselamatannya cuma beberapa, dan semuanya ada di sini.
Mula dengan apa kalau baru pertama kali cuba?
Ramai yang mula dengan pad: ia tak perlu dimasukkan, dan mudah difahami. Ada yang nipis, biasa dan untuk malam, jadi boleh dipilih ikut hari ringan atau banyak. Tampon atau cawan boleh dicuba bila awak rasa dah bersedia: dengannya lebih selesa semasa bersenam dan di kolam renang, di mana pad akan basah.
Berapa kerap perlu tukar?
Tukar pad, pantyliner dan seluar dalam haid kira-kira setiap 4–6 jam, pada hari banyak lebih kerap. Kosongkan cawan ikut arahan model awak: tempohnya berbeza bagi setiap cawan, dan pada hari banyak ia penuh lebih cepat.
Tukar tampon setiap 4–8 jam dan jangan sekali-kali biarkan lebih daripada 8 jam. Pilih daya serap paling rendah yang mencukupi: kalau tampon selamba bertahan sepanjang 8 jam, pilih daya serap yang lebih rendah. Di dalam hanya satu tampon pada satu masa, dan hanya semasa haid.
Bolehkah tidur dengan tampon?
Boleh, kalau tampon berada di dalam tak lebih daripada 8 jam, dikira dari saat awak memasukkannya. Masukkan tampon baru sejurus sebelum tidur dan keluarkan sebaik saja bangun. Kalau tidur lebih lama, pakai pad malam atau seluar dalam haid: pad di atas tampon tak memanjangkan tempoh tampon.
Tidur dengan cawan pun boleh, kalau tempohnya ikut arahan meliputi sepanjang malam. Pagi-pagi, perkara pertama: kosongkan cawan.
Soalan lazim
Berapa banyak pad biasanya habis sehari?
Kebanyakan orang guna 3–6 pad atau tampon sehari. Pada hari paling banyak lebih, menjelang akhir haid kurang.
Pakai pantyliner setiap hari: normal ke?
Lelehan antara haid itu normal: begitulah faraj membersihkan dirinya. Pantyliner boleh dipakai kalau selesa: pilih yang tanpa pewangi dan tukar setiap 4–6 jam. Kalau kulit mula gatal, rehatkan kulit daripadanya.
Perlu ke pad wangi dan gel kewanitaan?
Tidak. Air suam dan sabun lembut tanpa pewangi di bahagian luar sudah cukup, dan bahagian dalam tak perlu dibasuh. Gel wangi, deodoran dan tisu basah berpewangi boleh merengsakan kulit.
Cawan boleh digunakan bersama IUD?
Bincang dulu dengan doktor: dengan cawan, IUD mungkin lebih kerap tercabut keluar. Kalau awak guna cawan, sebelum mengeluarkannya lepaskan vakum dulu dan pastikan tak tersangkut tali IUD.
Pendek kata
- Tampon tak lebih daripada 8 jam, walaupun pada waktu malam
- Daya serap paling rendah yang mencukupi
- Basuh tangan sebelum dan selepas menukar tampon atau cawan
Sumber: NHS inform: Choosing period products
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.