Za mjesečnicu je dobro svako sredstvo koje ti je udobno, a kombinirati različita je normalno. Mnoge upravo tako i rade: tampon ili čašica danju, uložak noću, menstrualne gaćice u laganim danima. Sigurnosnih pravila ima samo nekoliko, i sva su ovdje.
Čime početi ako probaš prvi put?
Mnoge počnu s uloškom: ne treba ga uvoditi, a lako ga je savladati. Postoje tanki, obični i noćni, pa ih možeš prilagoditi laganim i obilnim danima. Tampon ili čašicu probat ćeš kad osjetiš da si spremna: s njima je lakše na treningu i u bazenu, gdje bi se uložak namočio.
Koliko često mijenjati?
Uložak, dnevni uložak i menstrualne gaćice mijenjaj otprilike svaka 4–6 sati, u obilnim danima češće. Čašicu prazni prema uputi za svoj model: rokovi se među čašicama razlikuju, a u obilnim danima brže se napuni.
Tampon mijenjaj svaka 4–8 sati i nikad ga ne ostavljaj dulje od 8. Uzmi najmanju upijajuću moć koja ti je dovoljna: ako tampon bez problema izdrži svih 8 sati, uzmi slabiju upijajuću moć. Unutra uvijek samo jedan tampon, i samo tijekom mjesečnice.
Mogu li spavati s tamponom?
Smiješ, ako tampon ostane unutra najviše 8 sati, računajući od trenutka kad si ga stavila. Stavi svježi točno prije spavanja i izvadi ga čim se probudiš. Ako spavaš dulje, stavi noćni uložak ili menstrualne gaćice: uložak preko tampona ne produljuje njegov rok.
I s čašicom možeš spavati, ako njezin rok prema uputi pokriva cijelu noć. Ujutro je najprije isprazni.
Česta pitanja
Koliko se uložaka obično potroši na dan?
Većina potroši 3–6 uložaka ili tampona na dan. U najobilnijim danima više, pred kraj mjesečnice manje.
Dnevni ulošci svaki dan: je li to normalno?
Iscjedak između mjesečnica je normalan: tako se rodnica čisti. Dnevne uloške možeš nositi ako ti je s njima udobno: uzmi one bez mirisa i mijenjaj ih svaka 4–6 sati. Ako te koža počne svrbjeti, daj joj odmor od njih.
Trebaju li mirisni ulošci i intimni gelovi?
Ne. Dovoljne su topla voda i blagi sapun bez mirisa izvana, a iznutra ne treba prati. Mirisni gelovi, dezodoransi i mirisne maramice mogu nadražiti kožu.
Može li čašica uz spiralu?
Razgovaraj o tome unaprijed s liječnikom: uz čašicu spirala možda češće ispadne. Ako koristiš čašicu, prije vađenja najprije otpusti vakuum i pazi da ne zakačiš niti spirale.
Ukratko
- Tampon najviše 8 sati, čak i noću
- Najmanja upijajuća moć koja ti je dovoljna
- Operi ruke prije i poslije mijenjanja tampona ili čašice
Izvor: NHS inform: Choosing period products
Edukativni sadržaj; ne zamjenjuje stručni medicinski savjet.