Til mensen passer alle produkter du synes er behagelige, og det er helt normalt å kombinere ulike. Mange gjør akkurat det: tampong eller kopp om dagen, bind om natten, mensetruser på lette dager. Sikkerhetsreglene er bare noen få, og alle står her.
Hvor begynner jeg hvis jeg prøver for første gang?
Mange begynner med bind: det skal ikke føres inn, og det er lett å skjønne. De finnes tynne, vanlige og til natten, så du kan velge etter lette og kraftige dager. Tampong eller kopp kan du prøve når du føler deg klar: de er mer praktiske på trening og i svømmehallen, der bindet blir vått.
Hvor ofte bør jeg bytte?
Bind, truseinnlegg og mensetruser bytter du omtrent hver 4.–6. time, oftere på kraftige dager. Koppen tømmer du etter bruksanvisningen for din modell: tidene varierer, og på kraftige dager blir den full tidligere.
Tampongen bytter du hver 4.–8. time, og du lar den aldri sitte lenger enn 8. Velg den laveste sugeevnen som holder: holder tampongen fint i hele 8 timer, gå ned en sugeevne. Ha alltid bare én tampong inne, og bare når du har mens.
Kan jeg sove med tampong?
Ja, hvis tampongen er inne i høyst 8 timer, regnet fra da du satte den inn. Sett inn en ny rett før du legger deg, og ta den ut så snart du våkner. Sover du lenger, bruk nattbind eller mensetruser: et bind utenpå tampongen forlenger ikke tiden den kan sitte.
Du kan også sove med kopp, hvis tiden i bruksanvisningen dekker hele natten. Tøm den som det første du gjør om morgenen.
Vanlige spørsmål
Hvor mange bind går det vanligvis med på en dag?
De fleste bruker 3–6 bind eller tamponger om dagen. Flere på de kraftigste dagene, færre mot slutten av mensen.
Truseinnlegg hver dag: er det greit?
Utflod mellom mensene er normalt: slik renser skjeden seg selv. Truseinnlegg går fint hvis du liker dem: velg uten parfyme og bytt hver 4.–6. time. Begynner huden å klø, gi den en pause fra dem.
Trenger jeg parfymerte bind og intimgeler?
Nei. Lunkent vann og mild såpe uten parfyme utvendig holder, og innvendig trenger du ikke vaske. Parfymerte geler, deodoranter og våtservietter med duft kan irritere huden.
Kan jeg bruke kopp hvis jeg har spiral?
Snakk med legen på forhånd: med kopp kan spiralen kanskje oftere falle ut. Bruker du kopp, slipp alltid vakuumet før du tar den ut, og pass på at du ikke får tak i spiraltrådene.
Kort sagt
- Tampong i maks 8 timer, også om natten
- Den laveste sugeevnen som holder
- Vask hendene før og etter at du bytter tampong eller kopp
Kilde: NHS inform: Choosing period products
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.