衛生棉、衛生棉條、月亮杯

月經時用哪一種都可以，只要你覺得方便，混著用也很正常。很多人就是這樣：白天用棉條或月亮杯，晚上用衛生棉，量少的日子穿生理褲。安全規則只有幾條，全都在這裡。

第一次嘗試，要從哪個開始？

很多人從衛生棉開始：不用放進身體裡，很容易上手。有薄型、一般和夜用，可以依量少和量多的日子挑選。等你覺得準備好了，再試棉條或月亮杯：運動和游泳時用它們比較方便，衛生棉在泳池裡會濕掉。

衛生棉、護墊和生理褲大約每4–6小時換一次，量多的日子更勤。月亮杯照你那款的說明書倒：每款時間不同，量多的日子也會比較快滿。

棉條每4–8小時換一次，絕對不要超過8小時。選夠用的最低吸收量：如果棉條撐滿8小時都還很輕鬆，就換吸收量低一點的。裡面一次只放一條棉條，而且只在月經期間用。

可以，只要從放進去算起，棉條在裡面不超過8小時。睡前換一條新的，一醒來就拿出來。如果會睡更久，就用夜用衛生棉或生理褲：在棉條外面加衛生棉，並不會延長棉條可以用的時間。

月亮杯也可以戴著睡，只要說明書上的時間夠撐一整晚。早上第一件事就是把它倒掉。

一天通常會用掉幾片衛生棉？

大多數人一天用3–6片衛生棉或3–6條棉條。量最多的日子用得多，月經快結束時用得少。

每天用護墊，這樣正常嗎？

月經之間有分泌物很正常：陰道就是這樣自我清潔的。覺得方便的話可以用護墊：選無香料的，每4–6小時換一次。如果皮膚開始癢，就讓它休息一下，先別用。

需要有香味的衛生棉和私密處清潔凝膠嗎？

不需要。外面用溫水和無香料的溫和肥皂就夠了，裡面不用洗。有香味的凝膠、噴霧和香味濕紙巾可能刺激皮膚。

月亮杯可以和子宮內避孕器一起用嗎？

先跟醫生討論：用月亮杯時，子宮內避孕器可能比較容易脫落。如果要用月亮杯，取出前先解除真空，並注意別勾到子宮內避孕器的尾線。

此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。