月亮杯：從哪裡開始

月亮杯要慢慢習慣，通常需要幾個週期：一項研究中，大多數人大約三個週期就習慣了。之後通常完全感覺不到它，而且外漏的機率不比衛生棉和棉條高。下面依序說說常見的擔心。

它到底怎麼運作？

月亮杯是用柔軟的矽膠或橡膠做的，摺起來放進陰道，它會在裡面撐開。它收集經血而不吸收，容量比棉條大。一個月亮杯可以用到10年。

可以戴多久，要看你那款的說明書：每款的時間不一樣。量多的日子要早點倒。月經結束後，通常會把月亮杯煮沸幾分鐘再晾乾，除非說明書另有規定。

第一次在家裡試，挑一個不用趕時間的輕鬆晚上。洗手，用水沾濕杯緣。照說明書的方式摺好，像放棉條一樣放進去。

放進去後輕輕轉一下，讓它撐開。應該不會痛：如果會痛，就拿出來，改天再試。

如果月亮杯有撐開、尺寸也合適，通常感覺不到它。如果覺得有壓迫感、下面悶悶地往下墜，或很難尿出來，就是位置不對或尺寸不合。拿出來再試一次，或換一款。

頭幾個週期，大約每10個人有1個會漏。通常是沒有完全撐開，或已經滿了。還在適應的時候，搭配護墊或生理褲比較保險。

如果怎麼樣都用不習慣，也沒關係：衛生棉、棉條和生理褲一點也不差。

還沒有性經驗，可以用月亮杯嗎？

可以。月亮杯跟性經驗完全無關，研究中也有12–19歲的學生在用。從小尺寸開始，慢慢來：可能需要多一點時間練習。

如何選擇尺寸？

很多款式有兩種尺寸。小尺寸通常建議30歲以下、沒有自然產過的人用；大尺寸則適合自然產過或30歲以上的人。這只是參考：第一個不合適，就換個尺寸或形狀試試看。

裝了子宮內避孕器，可以用月亮杯嗎？

先跟醫生討論：用月亮杯時，子宮內避孕器可能比較容易脫落。如果要用月亮杯，取出前先解除真空，並注意別勾到子宮內避孕器的尾線。

在公共廁所要怎麼倒月亮杯？

洗手，把經血倒進馬桶，再用隨身帶的小瓶水沖一下。回家後再用無香料的溫和肥皂好好洗乾淨。

此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。