月経カップ：はじめの一歩

カップには少しずつ慣れていくもので、ふつうは何周期かかかるよ。ある研究では、ほとんどの人が3周期くらいで慣れたんだ。慣れれば、たいてい入れていることを感じなくなるし、漏れる頻度もナプキンやタンポンと変わらないよ。よくある不安を、下で順番に見ていこう。

そもそも、どういう仕組み？

やわらかいシリコンやゴムでできたカップを折りたたんで膣に入れると、中で開くの。血を吸収せずに受けとめて、タンポンより多くためられるよ。ひとつのカップで最長10年使えることもあるんだ。

どれくらいの時間入れておけるかは、自分のモデルの説明書に書いてあるよ。カップによって違うからね。量の多い日は早めに空にしよう。生理が終わったら、説明書に別の指示がなければ、ふつうは数分煮沸して乾かすよ。

最初は家で、急ぐ用事のない落ち着いた夜に試してみて。手を洗って、カップのふちを水でぬらそう。説明書どおりに折りたたんで、タンポンと同じように入れるよ。

中に入ったら、カップを少し回して開かせよう。痛いはずはないよ。痛いなら取り出して、別の日にまた試してね。

カップがちゃんと開いてサイズが合っていれば、ふつうは入っていることを感じないよ。圧迫感がある、下のほうが引っぱられる感じがする、おしっこが出にくいなら、カップの位置がずれているか、合っていないんだ。取り出してもう一度試すか、別のモデルにしてみて。

最初の何周期かは、10人に1人くらいでカップから漏れるよ。たいていは、開ききっていないか、もういっぱいになっているかのどちらか。慣れるまでは、おりものシートや吸水ショーツで備えておこう。

もしカップがどうしても合わなくても、ぜんぜん大丈夫。ナプキン、タンポン、吸水ショーツも、同じくらいいい選択だよ。

初めてのセックスの前でもカップを使える？

使えるよ。カップは性経験とはまったく関係ないし、研究では12〜19歳の学生も使っていたんだ。小さいサイズから始めて、あせらないでね。慣れるまで少し時間がかかるかもしれないから。

サイズはどう選ぶ？

多くのモデルにはサイズが2つあるよ。小さいサイズはふつう、30歳未満で経膣分娩をしたことがない人に、大きいサイズは経膣分娩のあとや30歳以上の人にすすめられているの。ただの目安だから、最初のカップが合わなかったら、別のサイズや形を試してみてね。

IUDを入れていてもカップは使える？

前もって医師に相談してね。カップを使うと、IUDが抜けやすくなるかもしれないんだ。カップを使うなら、取り出す前にまず真空を解いて、IUDの糸を引っかけないように気をつけてね。

外のトイレでカップを空にするには？

手を洗って、カップの中身を便器に捨てて、持ってきた小さなペットボトルの水ですすごう。家に帰ったら、香料なしのやさしい石けんでしっかり洗ってね。

教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。