생리컵: 처음 시작하는 법

생리컵은 천천히 익숙해져요. 보통 몇 주기 걸리는데, 한 연구에선 대부분 세 주기 정도면 충분했어요. 그다음엔 대개 넣었는지도 모르게 되고, 생리대나 탐폰보다 더 자주 새지도 않아요. 흔한 걱정을 아래에 하나씩 정리했어요.

생리컵은 어떻게 작동하나요?

부드러운 실리콘이나 고무로 된 컵을 접어서 질에 넣으면 안에서 펴져요. 피를 흡수하지 않고 받아 모으고, 탐폰보다 많이 담아요. 컵 하나로 최대 10년까지 쓸 수 있어요.

얼마나 오래 착용해도 되는지는 내 제품의 설명서에 나와 있어요. 컵마다 시간이 달라요. 양이 많은 날엔 더 일찍 비워야 해요. 생리가 끝나면 설명서에 다른 말이 없는 한 보통 몇 분 끓여서 말려요.

처음엔 서두를 일 없는 한가한 저녁에 집에서 해 봐요. 손을 씻고 컵 가장자리를 물에 적셔요. 설명서에 나온 대로 접어서 탐폰처럼 넣어요.

안에 들어가면 컵을 살짝 돌려서 펴지게 해요. 아프면 안 돼요. 아프다면 빼고 다른 날 다시 해 봐요.

컵이 제대로 펴지고 사이즈가 맞으면 보통 느껴지지 않아요. 누르는 느낌이 들거나, 아래가 묵직하게 당기거나, 소변 보기가 힘들다면 컵이 잘못 자리 잡았거나 맞지 않는 거예요. 빼서 다시 넣어 보거나 다른 제품을 써 봐요.

처음 몇 주기엔 10명 중 1명 정도가 새는 걸 겪어요. 대개 컵이 다 펴지지 않았거나 이미 가득 찬 경우예요. 익숙해질 때까지는 팬티라이너나 생리 팬티로 대비해요.

컵이 끝내 안 맞아도 괜찮아요. 생리대, 탐폰, 생리 팬티도 똑같이 좋은 선택이에요.

첫 섹스 전에도 생리컵을 써도 되나요?

네. 생리컵은 성 경험과 아무 상관이 없어요. 연구에는 12~19세 학생들도 참여했어요. 작은 사이즈로 시작하고 서두르지 마요. 익숙해지는 데 조금 더 걸릴 수 있어요.

크기는 어떻게 고르나요?

많은 제품이 두 가지 사이즈로 나와요. 작은 사이즈는 보통 30세 미만이면서 질식 분만 경험이 없을 때, 큰 사이즈는 질식 분만 후나 30세 이상일 때 권해요. 대략적인 기준일 뿐이에요. 첫 컵이 안 맞으면 다른 사이즈나 모양을 써 봐요.

루프를 하고 있어도 생리컵을 써도 되나요?

미리 의사와 상의해요. 생리컵을 쓰면 루프가 빠질 가능성이 커질 수 있어요. 컵을 쓴다면 뺄 때 먼저 흡착을 풀고, 루프 실이 걸리지 않게 조심해요.

공중화장실에서는 컵을 어떻게 비워요?

손을 씻고, 컵을 변기에 비운 다음 챙겨 간 작은 물병의 물로 헹궈요. 집에 오면 향 없는 순한 비누로 제대로 씻어요.

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.