On s'habitue à la coupe petit à petit, en général en quelques cycles : dans une étude, environ trois ont suffi à la plupart. Ensuite, en règle générale, on ne la sent tout simplement plus, et elle ne fuit pas plus souvent que les serviettes et les tampons. Ci-dessous, dans l'ordre, toutes les peurs fréquentes.
Comment ça marche, au juste ?
On plie la coupe en silicone souple ou en caoutchouc, on l'insère dans le vagin, et là, elle se déplie. Elle recueille le sang sans rien absorber et contient plus qu'un tampon. Une seule coupe peut durer jusqu'à 10 ans.
Combien de temps la garder, c'est écrit dans la notice de ton modèle : les durées varient d'une coupe à l'autre. Les jours abondants, il faudra la vider plus tôt. Après les règles, on fait généralement bouillir la coupe quelques minutes, puis on la sèche, sauf indication contraire dans la notice.
Comment la mettre la première fois ?
La première fois, essaie à la maison, un soir tranquille où tu n'as pas besoin de courir. Lave-toi les mains et mouille le bord de la coupe avec de l'eau. Plie-la comme indiqué dans la notice et insère-la comme un tampon.
À l'intérieur, tourne légèrement la coupe pour qu'elle se déplie. Ça ne doit pas faire mal : si ça fait mal, retire-la et réessaie un autre jour.
Ça va faire mal ? Et si ça fuit ?
Si la coupe s'est bien dépliée et qu'elle est à ta taille, en général, on ne la sent pas. Si elle appuie, tire vers le bas ou si tu as du mal à faire pipi, la coupe est mal placée ou ne te convient pas. Retire-la et réessaie, ou prends un autre modèle.
Les premiers cycles, la coupe fuit chez environ 1 utilisatrice sur 10. En général, elle ne s'est pas complètement dépliée ou elle est déjà pleine. Le temps de t'habituer, assure tes arrières avec un protège-slip ou une culotte menstruelle.
Et si la coupe ne te va décidément pas, ce n'est pas grave : les serviettes, les tampons et les culottes menstruelles font tout aussi bien l'affaire.
Questions fréquentes
Peut-on utiliser une coupe avant son premier rapport sexuel ?
Oui. La coupe n'a aucun lien avec l'expérience sexuelle : dans les études, des élèves de 12–19 ans l'utilisaient aussi. Commence par une petite taille et prends ton temps : l'apprentissage peut prendre un peu plus longtemps.
Comment choisir la taille ?
Beaucoup de modèles existent en deux tailles. On conseille généralement la petite avant 30 ans et si tu n'as pas accouché par voie vaginale, la grande après un tel accouchement ou après 30 ans. Ce n'est qu'un repère : si la première coupe ne te va pas, essaie une autre taille ou une autre forme.
Peut-on utiliser une coupe avec un stérilet ?
Parles-en d'abord avec un médecin : avec une coupe, le stérilet serait peut-être plus souvent expulsé. Si tu utilises une coupe, relâche d'abord l'effet ventouse avant de la retirer, et fais attention à ne pas accrocher les fils du stérilet.
Comment vider la coupe dans des toilettes publiques ?
Lave-toi les mains, vide la coupe dans la cuvette et rince-la avec l'eau d'une petite bouteille que tu as prise avec toi. À la maison, lave-la bien au savon doux sans parfum.
En bref
- La première fois, essaie à la maison, un soir tranquille
- Avant de tirer, pince la base
- Vide-la selon la notice de ton modèle, et plus tôt les jours abondants
Source : The Lancet Public Health: menstrual cup review
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.