मेंस्ट्रुअल कप: कैसे शुरू करें

कप की आदत धीरे-धीरे पड़ती है, आमतौर पर कुछ साइकल में: एक स्टडी में ज़्यादातर को लगभग तीन साइकल लगे। उसके बाद आमतौर पर यह महसूस ही नहीं होता, और यह पैड और टैम्पोन से ज़्यादा लीक नहीं करता। नीचे सारे आम डर, एक-एक करके।

यह काम कैसे करता है?

नरम सिलिकॉन या रबर के कप को मोड़कर वजाइना में डाला जाता है, और अंदर वह खुल जाता है। यह कुछ सोखे बिना ख़ून जमा करता है, और इसमें टैम्पोन से ज़्यादा आता है। एक कप 10 साल तक चल सकता है।

इसे कितनी देर पहनना है, यह तुम्हारे मॉडल के निर्देशों में लिखा है: अलग-अलग कप का समय अलग होता है। भारी दिनों में इसे जल्दी ख़ाली करना होगा। पीरियड के बाद कप को आमतौर पर कुछ मिनट उबालकर सुखाया जाता है, अगर निर्देशों में कुछ और न लिखा हो।

पहली बार कैसे लगाएँ?

पहली बार घर पर आज़माओ, किसी शांत शाम को, जब कहीं भागना न हो। हाथ धो लो और कप का किनारा पानी से गीला करो। उसे निर्देशों में दिखाए तरीक़े से मोड़ो और टैम्पोन की तरह अंदर डालो।

अंदर जाकर कप को हल्का-सा घुमाओ, ताकि वह खुल जाए। दर्द नहीं होना चाहिए: अगर दर्द हो, तो उसे निकाल लो और किसी और दिन कोशिश करो।

दर्द होगा? और अगर लीक हो गया?

अगर कप ठीक से खुल गया है और साइज़ सही है, तो आमतौर पर यह महसूस नहीं होता। अगर दबाव लगे, नीचे खिंचाव हो या पेशाब करने में दिक़्क़त हो, तो कप ठीक से नहीं बैठा या तुम्हारे लिए सही नहीं है। उसे निकालो और फिर से कोशिश करो या कोई दूसरा मॉडल लो।

पहले साइकल में लगभग 10 में से 1 का कप लीक करता है। आमतौर पर वह पूरी तरह खुला नहीं होता या भर चुका होता है। जब तक आदत पड़ रही है, साथ में पैंटी लाइनर या पीरियड पैंटी पहन लो।

और अगर कप तुम्हें रास न आए, तो कोई बात नहीं: पैड, टैम्पोन और पीरियड पैंटी किसी से कम नहीं।

स्रोत: The Lancet Public Health: menstrual cup review

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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