स्विमिंग पूल, बाथटब और पीरियड

पीरियड के दौरान तैरना, गुनगुने पानी के टब में लेटना और एक्सरसाइज़ करना ठीक है। पानी पीरियड नहीं रोकता, और गर्माहट और हिलना-डुलना बहुतों की ऐंठन में राहत भी देते हैं। बस ऐसा साधन चुनना है जो पानी में काम करे, और अपने हाल को सुनना है।

पूल या समुद्र में क्या लेकर जाएँ?

टैम्पोन, कप या पीरियड स्विमवियर ठीक रहेंगे, और आम पैड पानी में जल्दी भीगकर काम करना बंद कर देता है। टैम्पोन हर 4–8 घंटे में बदलो और लगाने के पल से 8 घंटे से ज़्यादा मत रखो, और कप अपने मॉडल के निर्देशों के हिसाब से ख़ाली करो।

और टब में नहाना? दादी कहती हैं, सर्दी लग जाएगी

डॉक्टर तो पीरियड के दर्द में गुनगुने पानी से नहाने या शावर की सलाह ही देते हैं, और बहुतों को इससे सच में ऐंठन में राहत मिलती है। पानी अच्छा-सा गुनगुना हो, खौलता नहीं। अगर ख़ून ज़्यादा आ रहा है, तो शावर ज़्यादा आसान रहता है।

क्या सच है कि पीरियड में एब्स की एक्सरसाइज़ और कूदना मना है?

मेडिकल साइंस पीरियड में मना किसी एक्सरसाइज़ को नहीं जानती: एब्स, कूदना, दौड़ना और वॉलीबॉल सब ठीक है, अगर तुम्हें ठीक लगे। हल्की एक्टिविटी से तो बहुतों की ऐंठन भी कम होती है। अगर दर्द हो, तो बोझ कम करो या सैर चुनो, यहाँ फ़ैसला तुम्हारा हाल करता है।

स्रोत: NHS Wirral Community Health and Care: Periods

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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