Du kan svømme, ligge i et varmt bad og trene når du har mensen. Vann stopper ikke mensen, og varme og bevegelse letter til og med krampene for mange. Du trenger bare et produkt som fungerer i vann, og å lytte til hvordan du har det.
Hva bruker jeg i svømmehallen eller på stranden?
Tampong, kopp eller mensbadetøy passer, mens et vanlig bind raskt blir vått i vannet og slutter å virke. Bytt tampong hver 4.–8. time, og ha den aldri inne lenger enn 8 timer fra du satte den inn. Koppen tømmer du etter bruksanvisningen for din modell.
Og badekaret? Bestemor sier jeg blir forkjølt
Leger anbefaler nettopp et varmt bad eller en varm dusj ved menssmerter, og for mange letter det faktisk krampene. La vannet være behagelig varmt, ikke skåldhett. Blør du mye, kan dusj være mer praktisk.
Stemmer det at jeg ikke bør ta situps eller hoppe når jeg har mensen?
Medisinen kjenner ingen øvelser som er forbudt under mensen: situps, hopp, løping og volleyball går fint hvis du føler deg bra. Lett bevegelse letter til og med krampene for mange. Gjør det vondt, ta det roligere eller gå en tur: her er det dagsformen din som bestemmer.
Vanlige spørsmål
Synes blodet i vannet?
Med tampong, kopp eller mensbadetøy blir blodet værende i produktet. Dessuten blør du vanligvis mindre i kaldt vann, så det kan virke som om det har stoppet. Etter badingen sjekker du om det er på tide å bytte.
Jeg er 13. Kan jeg bruke tampong i svømmehallen?
Ja, tamponger og kopper passer helt fra første mens. Ta den minste størrelsen og prøv hjemme på forhånd, uten stress, etter bruksanvisningen i esken.
Hva med badstue?
Det finnes ikke noe eget medisinsk forbud, men det finnes nesten ingen forskning på badstue under mensen heller. Varmen i seg selv kan gi svakhet og svimmelhet, så begynn med en kort runde, drikk vann og gå ut hvis du blir svimmel.
Kort sagt
- Ta med tampong, kopp eller mensbadetøy til svømmehallen
- Ved kramper kan du ligge i et varmt bad eller stå i en varm dusj
- Er gymmen tung de første dagene, be om et alternativ på forhånd
Kilde: NHS Wirral Community Health and Care: Periods
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.