Mange lekker om natten de kraftige dagene, og det er lurt å begynne med et langt bind, en truse som sitter godt, og et mørkt håndkle under deg. Det er virkelig slitsomt å sove med ett øye åpent og sjekke lakenet i tankene. Og kraftig mens er så vanlig at omtrent hver tredje kvinne går til lege for det, og det kan behandles.
Hvorfor lekker det om natten når alt er i orden på dagen?
Om dagen renner blodet rett ned på bindet. Når du ligger, kan det renne mot ryggen og forbi kanten, og selve bindet flytter seg i løpet av natten. I tillegg er de første 2 dagene av mensen vanligvis de kraftigste, og om natten bytter du sjeldnere enn om dagen.
Hva hjelper?
Bruk nattbind: de er lengre bak, noen ganger også bredere, akkurat for dette. Sett på et nytt rett før du legger deg, og la en truse med høyt liv som sitter godt, holde det på plass. Bind med vinger sitter bedre, og det er et pluss om natten.
Legg et mørkt håndkle under deg og en vanntett madrassbeskytter under lakenet. Selv om det lekker, er det håndkleet som får det, mens laken, madrass og søvn berges. Legg en ekstra truse og et bind ved sengen, så du slipper å lete i mørket.
Tampong, kopp eller mensetruser?
Tampong om natten går fint hvis du tar den ut senest 8 timer etter at du satte den inn. Sett inn en ny rett før du legger deg, og velg den laveste sugeevnen som holder. Sover du lenger, velg bind, mensetruser eller kopp.
Koppen tømmes vanligvis hver 8.–12. time, men sjekk bruksanvisningen for din modell. Mensetruser byttes etter 8–12 timer, eller tidligere hvis de er fulle. Bruker du dem over en tampong eller kopp, blir ikke tiden for tampongen eller koppen lengre av det.
Vanlige spørsmål
Hva gjør jeg hvis jeg sovnet med tampongen inne i mer enn 8 timer?
Ingen panikk: ta den ut med én gang du våkner. Neste gang du skal sove mer enn 8 timer, velg bind eller mensetruser.
Hvordan får jeg blodet ut av lakenet?
Med kaldt vann og så raskt som mulig: varmt vann «koker» blodet, og flekken setter seg. Legg flekken i bløt i kaldt vann, gni stoffet mot seg selv under rennende vann, og vask deretter som vanlig. Ikke tørk lakenet på radiatoren eller i tørketrommelen før flekken er borte: varmen gjør at den setter seg.
Og hvis smerter holder meg våken om natten?
Mange har det sånn, og det kan lindres: ta en varm dusj før du legger deg, og legg en varmeflaske pakket i et håndkle på magen. Ta den bort når du sovner: mens du sover, kan varmeflasken brenne huden. Smertestillende som ibuprofen eller paracetamol tar du etter pakningsvedlegget.
Kort sagt
- Et nytt nattbind rett før du legger deg
- Et mørkt håndkle under deg for sikkerhets skyld
- Skyll flekken i kaldt vann, ikke varmt
Kilde: NHS: Heavy periods
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.