Nächtliches Auslaufen an starken Tagen kennen viele, und anfangen kannst du mit einer langen Binde, eng anliegender Unterwäsche und einem dunklen Handtuch unter dir. Mit einem offenen Auge zu schlafen und in Gedanken das Laken zu checken, zermürbt wirklich. Und eine starke Periode ist so häufig, dass etwa jede dritte Frau deswegen zum Arzt geht, und sie lässt sich behandeln.
Warum läuft es nachts aus, wenn tagsüber alles passt?
Tagsüber fließt das Blut nach unten, direkt auf die Binde. Im Liegen kann es sich Richtung Rücken verteilen und über den Rand laufen, und die Binde selbst verrutscht über Nacht. Dazu kommt, dass die ersten 2 Tage meist die stärksten sind und du nachts seltener wechselst als tagsüber.
Was hilft?
Nimm Nachtbinden: Die sind hinten länger und manchmal breiter, genau für diesen Fall. Leg dir direkt vor dem Schlafen eine frische ein, und eng anliegende Unterwäsche mit hohem Bund hält sie an ihrem Platz. Binden mit Flügeln halten fester, nachts ist das ein Plus.
Leg dir ein dunkles Handtuch unter und unter das Laken einen wasserdichten Matratzenschoner. Selbst wenn etwas ausläuft, erwischt es das Handtuch, und Laken, Matratze und dein Schlaf bleiben verschont. Leg einen Ersatzslip und eine Binde neben das Bett, damit du im Dunkeln nicht suchen musst.
Tampon, Tasse oder Periodenunterwäsche?
Ein Tampon für die Nacht geht, wenn du ihn spätestens 8 Stunden nach dem Einführen herausnimmst. Führ direkt vor dem Schlafen einen frischen ein und nimm die niedrigste Saugstärke, die ausreicht. Wenn du länger schläfst, nimm eine Binde, Periodenunterwäsche oder eine Tasse.
Die Tasse leert man meist alle 8–12 Stunden, genauer steht es in der Anleitung deines Modells. Periodenunterwäsche wechselst du nach 8–12 Stunden oder früher, wenn sie voll ist. Wenn du sie über einem Tampon oder einer Tasse trägst, verlängert sich dadurch die Tragezeit von Tampon oder Tasse nicht.
Häufige Fragen
Was tun, wenn ich mit Tampon länger als 8 Stunden geschlafen habe?
Keine Panik: Nimm ihn heraus, sobald du wach bist. Wenn du das nächste Mal länger als 8 Stunden schlafen willst, nimm eine Binde oder Periodenunterwäsche.
Wie bekommt man Blutflecken aus dem Bettlaken?
Mit kaltem Wasser und so schnell wie möglich: Heißes Wasser „kocht“ das Blut, und der Fleck setzt sich fest. Weich den Fleck in kaltem Wasser ein, reib den Stoff unter fließendem Wasser aneinander und wasch das Laken dann ganz normal. Trockne es nicht auf der Heizung oder im Trockner, solange der Fleck nicht raus ist: Durch Wärme setzt er sich fest.
Und wenn mich nachts die Schmerzen nicht schlafen lassen?
Das geht vielen so, und es lässt sich lindern: Nimm vor dem Schlafen eine warme Dusche und leg dir eine Wärmflasche im Handtuch auf den Bauch. Nimm sie weg, wenn du einschläfst: Im Schlaf kann sie die Haut verbrennen. Ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol nimmst du nach Packungsbeilage.
Kurz gesagt
- Frische Nachtbinde direkt vor dem Schlafen
- Dunkles Handtuch unter dir, für alle Fälle
- Wasch den Fleck mit kaltem Wasser aus, nicht mit heißem
Quelle: NHS: Heavy periods
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.