Ночные протечки в обильные дни бывают у многих, и начать стоит с длинной прокладки, плотного белья и тёмного полотенца под собой. Спать вполглаза и мысленно проверять простыню правда выматывает. А сами обильные месячные настолько частые, что из-за них к врачу обращается примерно каждая третья женщина, и они лечатся.
Почему ночью протекает, если днём всё в порядке?
Днём кровь стекает вниз, прямо на прокладку. Лёжа она может растекаться к спине и уходить за край, а сама прокладка за ночь съезжает. Плюс первые 2 дня месячных обычно самые обильные, а ночью ты меняешь прокладку реже, чем днём.
Что помогает?
Бери ночные прокладки: они длиннее сзади, а иногда и шире, как раз на этот случай. Свежую надевай прямо перед сном, а на месте её удержит плотное бельё с высокой талией. Прокладки с крылышками держатся крепче, на ночь это плюс.
Постели под себя тёмное полотенце, а под простыню непромокаемый наматрасник. Даже если протечёт, пострадает полотенце, а простыня, матрас и твой сон уцелеют. Запасные трусики и прокладку оставь у кровати, чтобы не искать их в темноте.
Тампон, чаша или трусы для месячных?
Тампон на ночь подходит, если ты вынешь его не позже чем через 8 часов после того, как вставила. Вставь свежий прямо перед сном и возьми самую низкую впитываемость, которой хватает. Если спишь дольше, выбери прокладку, трусы для месячных или чашу.
Чашу обычно опорожняют раз в 8–12 часов, а точнее скажет инструкция твоей модели. Трусы для месячных меняй через 8–12 часов или раньше, если они полные. Если надеваешь их поверх тампона или чаши, срок тампона или чаши от этого не растёт.
Частые вопросы
Что делать, если заснула с тампоном дольше 8 часов?
Без паники: вынь его сразу, как проснулась. В следующий раз, если собираешься спать дольше 8 часов, выбери прокладку или трусы для месячных.
Как отстирать простыню?
Холодной водой и как можно скорее: горячая вода «сваривает» кровь, и пятно въедается. Замочи пятно в холодной воде, потри ткань о ткань под струёй, потом постирай как обычно. Не суши простыню на батарее или в сушилке, пока пятно не сошло: от тепла оно закрепляется.
А если ночью мешает спать боль?
Так бывает у многих, и это можно облегчить: перед сном прими тёплый душ и положи на живот грелку, обёрнутую полотенцем. Засыпая, убери её: во сне грелка может обжечь кожу. Обезболивающее вроде ибупрофена или парацетамола принимай по инструкции.
Коротко
- Свежая ночная прокладка прямо перед сном
- Тёмное полотенце под собой на всякий случай
- Застирай пятно холодной водой, не горячей
По материалам NHS: Heavy periods
Информация в статье не заменяет консультацию врача.