量大的日子夜里侧漏的人很多，可以先从长卫生巾、紧身内裤和身下垫一条深色毛巾开始。半睡半醒、心里一直惦记着床单，真的很磨人。而月经过多本身非常常见，大约每三个女性就有一个因此去看医生，这是可以治的。
为什么白天好好的，一到晚上就漏？
白天血往下流，正好落在卫生巾上。躺着的时候，它可能往后背方向流，从边缘漏出去，卫生巾一夜下来也会移位。再加上月经头2天通常量最大，而夜里你换卫生巾又没有白天勤。
什么有帮助？
用夜用卫生巾：它们后面更长，有时也更宽，就是为这种情况设计的。睡前再换一片新的，高腰紧身内裤能把它固定住。带护翼的卫生巾固定得更牢，晚上用正合适。
身下铺一条深色毛巾，床单下面垫一层防水床垫罩。就算漏了，遭殃的也只是毛巾，床单、床垫和你的睡眠都能保住。备用内裤和卫生巾放在床边，免得摸黑去找。
棉条、月经杯还是月经内裤？
夜里可以用棉条，只要放进去后不超过8小时就取出来。睡前放一根新的，选够用的最低吸收量。如果你要睡得更久，就选卫生巾、月经内裤或月经杯。
月经杯一般每8–12小时倒一次，具体看你那款的说明书。月经内裤每8–12小时换一次，满了就早点换。如果把它穿在棉条或月经杯外面，棉条或月经杯能用的时长并不会因此延长。
常见问题
戴着棉条睡着了，超过了8小时，怎么办？
别慌：一醒来就把它取出来。下次如果要睡超过8小时，就选卫生巾或月经内裤。
如何洗掉床单上的血迹？
用冷水，而且越快越好：热水会把血“烫熟”，血迹就渗进去了。把沾血的地方泡在冷水里，在流水下用布面互相搓，然后照常洗。血迹没洗掉之前，别把床单放在暖气片上或烘干机里：一受热就固定住了。
如果夜里疼得睡不着呢？
很多人都这样，这是可以缓解的：睡前冲个热水澡，把毛巾裹着的热水袋放在肚子上。快睡着时拿开：睡着后热水袋可能会烫伤皮肤。布洛芬或对乙酰氨基酚这类止痛药，按说明书吃。
简而言之
- 睡前换一片新的夜用卫生巾
- 身下铺一条深色毛巾，以防万一
- 血迹用冷水搓洗，别用热水
参考来源： NHS: Heavy periods
教育内容，不能替代专业医疗建议。