Az erős napokon sokaknál éjszaka átázik, és érdemes hosszú betéttel, szorosan tartó bugyival és egy maga alá terített sötét törölközővel kezdeni. Fél szemmel aludni és fejben folyton a lepedőt ellenőrizni tényleg kimerítő. Az erős menstruáció ráadásul annyira gyakori, hogy nagyjából minden harmadik nő fordul miatta orvoshoz, és kezelhető.
Miért ázik át éjjel, ha nappal minden rendben van?
Nappal a vér lefelé folyik, egyenesen a betétre. Fekve a hát felé szétterülhet és kifuthat a szélén, a betét pedig éjszaka elcsúszik. Ráadásul a menstruáció első 2 napja általában a legerősebb, éjjel pedig ritkábban cseréled a betétet, mint nappal.
Mi segít?
Válassz éjszakai betétet: hátul hosszabb, néha szélesebb is, épp erre az esetre. Frisset közvetlenül lefekvés előtt tegyél fel, a helyén pedig egy szorosan tartó, magas derekú bugyi tartja. A szárnyas betétek jobban tartanak, éjszakára ez előny.
Teríts magad alá sötét törölközőt, a lepedő alá pedig vízhatlan matracvédőt. Ha át is ázik, a törölköző bánja, a lepedő, a matrac és az alvásod megmenekül. Tartalék bugyit és betétet hagyj az ágy mellett, hogy ne a sötétben kelljen keresgélned.
Tampon, kehely vagy menstruációs bugyi?
Éjszakára a tampon is jó, ha legkésőbb 8 órával a felhelyezése után kiveszed. Közvetlenül lefekvés előtt tegyél be egy frisset, és a legkisebb nedvszívó képességűt válaszd, ami még elég. Ha tovább alszol, válassz betétet, menstruációs bugyit vagy kelyhet.
A kelyhet általában 8–12 óránként ürítik, pontosabban a modelled leírása mondja meg. A menstruációs bugyit 8–12 óra után cseréld, vagy hamarabb, ha megtelt. Ha tampon vagy kehely fölé veszed fel, a tampon vagy a kehely hordási ideje ettől nem lesz hosszabb.
Gyakori kérdések
Mit csináljak, ha 8 óránál tovább aludtam tamponnal?
Semmi pánik: vedd ki, amint felébredtél. Legközelebb, ha 8 óránál tovább készülsz aludni, válassz betétet vagy menstruációs bugyit.
Hogyan jön ki a lepedőből?
Hideg vízzel, és minél hamarabb: a forró víz „megfőzi” a vért, és a folt beleég. Áztasd a foltot hideg vízbe, dörzsöld az anyagot önmagához a csap alatt, aztán mosd ki a szokásos módon. Ne szárítsd a lepedőt radiátoron vagy szárítógépben, amíg a folt el nem tűnt: a hő megköti.
És ha éjjel a fájdalom nem hagy aludni?
Sokaknál így van, és lehet rajta enyhíteni: lefekvés előtt zuhanyozz meg melegen, és tegyél a hasadra törölközőbe csavart termofort. Elalváskor vedd le: álmodban a termofor megégetheti a bőröd. Fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy paracetamolt a betegtájékoztató szerint szedj.
Röviden
- Friss éjszakai betét közvetlenül lefekvés előtt
- Sötét törölköző magad alatt, biztos, ami biztos
- A foltot hideg vízzel mosd ki, ne meleggel
Forrás: NHS: Heavy periods
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.