Nočné pretečenie v silných dňoch býva u mnohých a začať sa oplatí dlhou vložkou, priliehavou bielizňou a tmavým uterákom pod sebou. Spať s jedným okom otvoreným a v duchu kontrolovať plachtu naozaj vyčerpáva. A samotná silná menštruácia je taká častá, že kvôli nej ide k lekárovi asi každá tretia žena, a lieči sa.
Prečo v noci pretečie, keď cez deň je všetko v poriadku?
Cez deň krv steká dole, rovno na vložku. V ľahu sa môže rozlievať k chrbtu a odtekať cez okraj a samotná vložka sa počas noci posunie. Navyše prvé 2 dni menštruácie sú zvyčajne najsilnejšie a v noci meníš vložku zriedkavejšie ako cez deň.
Čo pomáha?
Ber nočné vložky: vzadu sú dlhšie a niekedy aj širšie, práve pre tento prípad. Čerstvú si daj tesne pred spaním a na mieste ju udrží priliehavá bielizeň s vysokým pásom. Vložky s krídelkami držia pevnejšie, čo je na noc plus.
Podlož si tmavý uterák a pod plachtu nepremokavý chránič matraca. Aj keď to pretečie, odnesie to uterák a plachta, matrac aj tvoj spánok vyviaznu. Náhradné nohavičky a vložku si nechaj pri posteli, aby si ich nehľadala potme.
Tampón, kalíšok alebo menštruačné nohavičky?
Tampón na noc je v poriadku, ak ho vyberieš najneskôr 8 hodín po tom, čo si ho zaviedla. Čerstvý si daj tesne pred spaním a vyber najnižšiu savosť, ktorá stačí. Ak spíš dlhšie, vyber si vložku, menštruačné nohavičky alebo kalíšok.
Kalíšok sa zvyčajne vyprázdňuje raz za 8–12 hodín, presnejšie to povie návod k tvojmu modelu. Menštruačné nohavičky meň po 8–12 hodinách alebo skôr, ak sú plné. Ak si ich dávaš cez tampón alebo kalíšok, čas pre tampón či kalíšok sa tým nepredlžuje.
Časté otázky
Čo robiť, ak som zaspala s tampónom na dlhšie ako 8 hodín?
Bez paniky: vyber ho hneď, ako sa zobudíš. Nabudúce, ak plánuješ spať dlhšie ako 8 hodín, vyber si vložku alebo menštruačné nohavičky.
Ako dostať krv z plachty?
Studenou vodou a čo najskôr: horúca voda krv „zvarí“ a škvrna sa zažerie. Namoč škvrnu v studenej vode, pod prúdom šúchaj látku o látku a potom vyper ako zvyčajne. Plachtu nesuš na radiátore ani v sušičke, kým škvrna nezmizne: teplo ju zafixuje.
A čo ak mi v noci bolesť nedá spať?
To býva u mnohých a dá sa to zmierniť: pred spaním si daj teplú sprchu a na brucho polož termofor zabalený do uteráka. Keď zaspávaš, daj ho preč: v spánku ťa termofor môže popáliť. Liek proti bolesti ako ibuprofén alebo paracetamol ber podľa letáka.
V skratke
- Čerstvá nočná vložka tesne pred spaním
- Tmavý uterák pod sebou pre istotu
- Škvrnu vyper v studenej vode, nie v horúcej
Zdroj: NHS: Heavy periods
Vzdelávací obsah; nenahrádza odbornú lekársku radu.