Les fuites nocturnes les jours abondants arrivent à beaucoup, et pour commencer, il te faut une serviette longue, une culotte bien ajustée et une serviette de bain foncée sous toi. Dormir d'un œil en vérifiant le drap dans ta tête, c'est vraiment épuisant. Et les règles abondantes elles-mêmes sont si fréquentes qu'environ une femme sur trois consulte pour ça, et elles se soignent.
Pourquoi ça fuit la nuit alors que tout va bien le jour ?
Le jour, le sang coule vers le bas, directement sur la serviette. Allongée, il peut s'étaler vers le dos et passer par-dessus le bord, et la serviette elle-même glisse pendant la nuit. En plus, les 2 premiers jours des règles sont généralement les plus abondants, et la nuit, tu changes de serviette moins souvent que le jour.
Qu'est-ce qui aide ?
Prends des serviettes de nuit : elles sont plus longues à l'arrière, parfois plus larges aussi, justement pour ça. Mets-en une neuve juste avant de dormir, et une culotte taille haute bien ajustée la maintiendra en place. Les serviettes avec ailettes tiennent mieux, c'est un plus pour la nuit.
Étale sous toi une serviette de bain foncée, et sous le drap, une alèse imperméable. Même si ça fuit, c'est la serviette de bain qui trinque, et le drap, le matelas et ton sommeil restent intacts. Laisse une culotte et une protection de rechange près du lit pour ne pas les chercher dans le noir.
Tampon, coupe ou culotte menstruelle ?
Un tampon pour la nuit, ça va si tu le retires au plus tard 8 heures après l'avoir mis. Mets-en un neuf juste avant de dormir et prends l'absorption la plus faible qui te suffit. Si tu dors plus longtemps, choisis une serviette, une culotte menstruelle ou une coupe.
On vide généralement la coupe toutes les 8–12 heures, et la notice de ton modèle te dira plus précisément. Change la culotte menstruelle au bout de 8–12 heures, ou plus tôt si elle est pleine. Si tu la portes par-dessus un tampon ou une coupe, la durée du tampon ou de la coupe ne s'allonge pas pour autant.
Questions fréquentes
Que faire si je me suis endormie avec un tampon plus de 8 heures ?
Pas de panique : retire-le dès ton réveil. La prochaine fois, si tu comptes dormir plus de 8 heures, choisis une serviette ou une culotte menstruelle.
Comment enlever une tache de sang sur un drap ?
À l'eau froide, et le plus vite possible : l'eau chaude « cuit » le sang, et la tache s'incruste. Fais tremper la tache dans l'eau froide, frotte le tissu contre lui-même sous le robinet, puis lave comme d'habitude. Ne fais pas sécher le drap sur un radiateur ou au sèche-linge tant que la tache n'est pas partie : la chaleur la fixe.
Et si la douleur m'empêche de dormir la nuit ?
Ça arrive à beaucoup, et ça peut être soulagé : avant de dormir, prends une douche chaude et pose sur ton ventre une bouillotte enveloppée dans un linge. Retire-la en t'endormant : pendant le sommeil, la bouillotte peut brûler la peau. Un antidouleur comme l'ibuprofène ou le paracétamol, prends-le selon la notice.
En bref
- Une serviette de nuit neuve juste avant de dormir
- Une serviette de bain foncée sous toi, au cas où
- Rince la tache à l'eau froide, pas chaude
Source : NHS: Heavy periods
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.