Οι νυχτερινές διαρροές τις έντονες μέρες συμβαίνουν σε πολλές, και καλό είναι να ξεκινήσεις με μακριά σερβιέτα, εφαρμοστό εσώρουχο και μια σκούρα πετσέτα από κάτω. Το να κοιμάσαι με το ένα μάτι ανοιχτό και να ελέγχεις νοερά το σεντόνι είναι πραγματικά εξαντλητικό. Και η έντονη περίοδος είναι τόσο συχνή, που περίπου μία στις τρεις γυναίκες πηγαίνει σε γιατρό γι' αυτήν, και θεραπεύεται.
Γιατί τη νύχτα έχω διαρροή, ενώ τη μέρα όλα είναι εντάξει;
Τη μέρα το αίμα τρέχει προς τα κάτω, κατευθείαν στη σερβιέτα. Όταν είσαι ξαπλωμένη, μπορεί να απλώνεται προς την πλάτη και να φεύγει από την άκρη, ενώ η ίδια η σερβιέτα μέσα στη νύχτα γλιστράει. Επιπλέον, οι πρώτες 2 μέρες της περιόδου είναι συνήθως οι πιο έντονες, και τη νύχτα αλλάζεις σερβιέτα πιο σπάνια απ' ό,τι τη μέρα.
Τι βοηθά;
Πάρε νυχτερινές σερβιέτες: είναι πιο μακριές πίσω, και μερικές φορές πιο φαρδιές, ακριβώς γι' αυτή την περίπτωση. Βάλε καινούργια ακριβώς πριν τον ύπνο, και στη θέση της θα την κρατήσει ένα εφαρμοστό ψηλόμεσο εσώρουχο. Οι σερβιέτες με φτερά κρατιούνται πιο σταθερά, κάτι που τη νύχτα είναι πλεονέκτημα.
Στρώσε από κάτω σου μια σκούρα πετσέτα, και κάτω από το σεντόνι ένα αδιάβροχο κάλυμμα στρώματος. Ακόμα κι αν γίνει διαρροή, θα λερωθεί η πετσέτα, ενώ το σεντόνι, το στρώμα και ο ύπνος σου θα γλιτώσουν. Ένα εσώρουχο και μια σερβιέτα για αλλαγή άφησέ τα δίπλα στο κρεβάτι, για να μην τα ψάχνεις στο σκοτάδι.
Ταμπόν, κύπελλο ή εσώρουχο περιόδου;
Ταμπόν για τη νύχτα κάνει, αν θα το βγάλεις το αργότερο 8 ώρες αφότου το έβαλες. Βάλε καινούργιο ακριβώς πριν τον ύπνο και διάλεξε τη χαμηλότερη απορροφητικότητα που σου φτάνει. Αν κοιμάσαι περισσότερο, διάλεξε σερβιέτα, εσώρουχο περιόδου ή κύπελλο.
Το κύπελλο συνήθως αδειάζεται κάθε 8–12 ώρες, αλλά πιο ακριβώς θα σου πουν οι οδηγίες του μοντέλου σου. Το εσώρουχο περιόδου άλλαζέ το μετά από 8–12 ώρες ή νωρίτερα αν γεμίσει. Αν το φοράς πάνω από ταμπόν ή κύπελλο, ο χρόνος του ταμπόν ή του κυπέλλου δεν μεγαλώνει.
Συχνές ερωτήσεις
Τι κάνω αν αποκοιμήθηκα με ταμπόν πάνω από 8 ώρες;
Χωρίς πανικό: βγάλ' το αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Την επόμενη φορά, αν σκοπεύεις να κοιμηθείς πάνω από 8 ώρες, διάλεξε σερβιέτα ή εσώρουχο περιόδου.
Πώς φεύγει από τα σεντόνια;
Με κρύο νερό και όσο πιο γρήγορα γίνεται: το ζεστό νερό «ψήνει» το αίμα και ο λεκές ποτίζει. Μούλιασε τον λεκέ σε κρύο νερό, τρίψε το ύφασμα πάνω στο ύφασμα κάτω από τη βρύση και μετά πλύν' το κανονικά. Μην απλώνεις το σεντόνι στο καλοριφέρ και μην το βάζεις στο στεγνωτήριο πριν φύγει ο λεκές: η ζέστη τον σταθεροποιεί.
Κι αν τη νύχτα ο πόνος δεν με αφήνει να κοιμηθώ;
Συμβαίνει σε πολλές, και μπορεί να ανακουφιστεί: πριν τον ύπνο κάνε ένα ζεστό ντους και βάλε στην κοιλιά μια θερμοφόρα τυλιγμένη σε πετσέτα. Όταν σε παίρνει ο ύπνος, βγάλ' τη: στον ύπνο η θερμοφόρα μπορεί να κάψει το δέρμα. Παυσίπονο όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη να το παίρνεις σύμφωνα με τις οδηγίες.
Με λίγα λόγια
- Καινούργια νυχτερινή σερβιέτα ακριβώς πριν τον ύπνο
- Σκούρα πετσέτα από κάτω σου, για σιγουριά
- Ξέπλυνε τον λεκέ με κρύο νερό, όχι ζεστό
Πηγή: NHS: Heavy periods
Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.