Le perdite notturne nei giorni abbondanti capitano a molte, e per iniziare servono un assorbente lungo, slip aderenti e un asciugamano scuro sotto di te. Dormire con un occhio aperto e controllare il lenzuolo col pensiero è davvero sfiancante. E le mestruazioni abbondanti sono così comuni che per questo va dal medico circa una donna su tre, e si curano.
Perché di notte perde, se di giorno va tutto bene?
Di giorno il sangue scende verso il basso, dritto sull'assorbente. Da sdraiata può scivolare verso la schiena e uscire dal bordo, e l'assorbente stesso durante la notte si sposta. In più, i primi 2 giorni di mestruazioni di solito sono i più abbondanti, e di notte cambi l'assorbente meno spesso che di giorno.
Cosa aiuta?
Usa gli assorbenti da notte: sono più lunghi dietro, e a volte più larghi, proprio per questo. Mettine uno nuovo subito prima di dormire, e a tenerlo al suo posto ci penseranno slip aderenti a vita alta. Gli assorbenti con le ali stanno più fermi, e di notte è un vantaggio.
Stendi sotto di te un asciugamano scuro, e sotto il lenzuolo un coprimaterasso impermeabile. Anche se perdi, ci rimette l'asciugamano, mentre lenzuolo, materasso e sonno si salvano. Mutandine e assorbente di ricambio lasciali accanto al letto, così non li cerchi al buio.
Tampone, coppetta o slip mestruali?
Il tampone di notte va bene se lo togli entro 8 ore da quando l'hai messo. Mettine uno nuovo subito prima di dormire e scegli l'assorbenza più bassa che ti basta. Se dormi di più, scegli l'assorbente, gli slip mestruali o la coppetta.
La coppetta di solito si svuota ogni 8–12 ore, ma per sapere con precisione guarda le istruzioni del tuo modello. Gli slip mestruali cambiali dopo 8–12 ore o prima, se sono pieni. Se li metti sopra un tampone o una coppetta, il tempo del tampone o della coppetta non si allunga.
Domande frequenti
Cosa fare se mi sono addormentata con il tampone per più di 8 ore?
Niente panico: toglilo appena ti svegli. La prossima volta, se pensi di dormire più di 8 ore, scegli l'assorbente o gli slip mestruali.
Come si toglie la macchia dalle lenzuola?
Con acqua fredda e il prima possibile: l'acqua calda «cuoce» il sangue e la macchia si fissa. Metti la macchia in ammollo in acqua fredda, strofina il tessuto contro sé stesso sotto il getto, poi lava come al solito. Non mettere il lenzuolo sul termosifone o nell'asciugatrice finché la macchia non è sparita: il calore la fissa.
E se di notte il dolore non ti fa dormire?
Capita a molte, e si può alleviare: prima di dormire fatti una doccia calda e metti sulla pancia una borsa dell'acqua calda avvolta in un asciugamano. Quando ti addormenti, toglila: nel sonno può scottarti la pelle. Un antidolorifico come l'ibuprofene o il paracetamolo prendilo secondo il foglietto illustrativo.
In breve
- Un assorbente da notte nuovo subito prima di dormire
- Un asciugamano scuro sotto di te, per sicurezza
- Sciacqua la macchia con acqua fredda, non calda
Fonte: NHS: Heavy periods
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.