Nattliga läckor de rikliga dagarna är vanligt, och det är bra att börja med en lång binda, tajta trosor och en mörk handduk under dig. Att sova med ett öga öppet och i tankarna kolla lakanet tar verkligen på krafterna. Och riklig mens är så vanligt att ungefär var tredje kvinna söker vård för det, och det går att behandla.
Varför läcker det på natten när allt är okej på dagen?
På dagen rinner blodet nedåt, rakt på bindan. När du ligger kan det rinna bakåt mot ryggen och förbi kanten, och själva bindan glider under natten. Dessutom är de första 2 mensdagarna oftast rikligast, och på natten byter du mer sällan än på dagen.
Vad hjälper?
Ta nattbindor: de är längre bak, ibland också bredare, just för det här. Sätt på en ny precis innan du somnar, och låt tajta trosor med hög midja hålla den på plats. Bindor med vingar sitter bättre, och på natten är det ett plus.
Lägg en mörk handduk under dig och ett vattentätt madrasskydd under lakanet. Även om det läcker är det handduken som tar smällen, medan lakanet, madrassen och din sömn klarar sig. Lägg extra trosor och en binda vid sängen, så att du slipper leta efter dem i mörkret.
Tampong, menskopp eller menstrosor?
Tampong på natten funkar om du tar ut den senast 8 timmar efter att du satte in den. Sätt in en ny precis innan du somnar och ta den lägsta uppsugningsförmågan som räcker. Sover du längre, välj binda, menstrosor eller menskopp.
Menskoppen töms oftast var 8–12 timme, men exakt står i instruktionerna för din modell. Menstrosor byter du efter 8–12 timmar eller tidigare om de är fulla. Har du dem utanpå en tampong eller kopp blir tampongens eller koppens tid inte längre för det.
Vanliga frågor
Vad gör jag om jag har somnat med tampongen i längre än 8 timmar?
Ingen panik: ta ut den så fort du vaknar. Nästa gång du tänker sova längre än 8 timmar, välj binda eller menstrosor.
Hur får jag bort det ur lakanet?
Med kallt vatten och så snart som möjligt: varmt vatten ”kokar” blodet, och fläcken fastnar. Blötlägg fläcken i kallt vatten, gnugga tyget mot sig självt under kranen och tvätta sedan som vanligt. Torka inte lakanet på elementet eller i torktumlaren förrän fläcken har gått bort: värmen gör att den sätter sig.
Och om smärtan håller mig vaken på natten?
Det är vanligt, och det går att lindra: ta en varm dusch innan du lägger dig och lägg en värmeflaska inlindad i en handduk på magen. Ta bort den när du håller på att somna: i sömnen kan värmeflaskan bränna huden. Smärtstillande som ibuprofen eller paracetamol tar du enligt bipacksedeln.
Kort sagt
- En ny nattbinda precis innan du somnar
- En mörk handduk under dig för säkerhets skull
- Skölj fläcken i kallt vatten, inte varmt
Källa: NHS: Heavy periods
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.