Mange lækker om natten på de kraftige dage, og det er værd at starte med et langt bind, tætsiddende trusser og et mørkt håndklæde under dig. Det er virkelig udmattende at sove med ét øje åbent og tjekke lagenet i tankerne. Og kraftig menstruation er så almindelig, at cirka hver tredje kvinde går til lægen med den, og den kan behandles.
Hvorfor lækker det om natten, når alt er fint om dagen?
Om dagen løber blodet nedad, lige ned i bindet. Når du ligger ned, kan det løbe bagud mod ryggen og ud over kanten, og selve bindet rykker sig i løbet af natten. Hertil kommer, at de første 2 dage af menstruationen som regel er de kraftigste, og om natten skifter du sjældnere end om dagen.
Hvad hjælper?
Brug natbind: de er længere bagtil og nogle gange bredere, netop til det formål. Tag et frisk på lige før sengetid, og lad tætsiddende trusser med høj talje holde det på plads. Bind med vinger sidder bedre fast, og det er en fordel om natten.
Læg et mørkt håndklæde under dig og en vandtæt madrasbeskytter under lagenet. Selv hvis det lækker, er det håndklædet, der tager skaden, og lagenet, madrassen og din søvn overlever. Læg ekstra trusser og et bind ved sengen, så du ikke skal lede efter dem i mørket.
Tampon, kop eller menstruationstrusser?
En tampon om natten er fin, hvis du tager den ud senest 8 timer efter, at du satte den op. Sæt en frisk op lige før sengetid, og vælg den laveste sugeevne, der er nok. Sover du længere, så vælg bind, menstruationstrusser eller kop.
En kop tømmer man som regel hver 8.–12. time, men vejledningen til din model siger det præcist. Menstruationstrusser skifter du efter 8–12 timer eller før, hvis de er fulde. Har du dem på oven i en tampon eller kop, bliver tamponens eller koppens tid ikke længere af det.
Typiske spørgsmål
Hvad gør jeg, hvis jeg er faldet i søvn med en tampon i mere end 8 timer?
Ingen panik: tag den ud, så snart du vågner. Næste gang du regner med at sove mere end 8 timer, så vælg bind eller menstruationstrusser.
Hvordan får jeg blodet af lagenet?
Med koldt vand og så hurtigt som muligt: varmt vand »koger« blodet, og pletten sætter sig fast. Læg pletten i blød i koldt vand, gnid stoffet mod sig selv under vandhanen, og vask det så som normalt. Tør ikke lagenet på radiatoren eller i tørretumbleren, før pletten er væk: varmen får den til at sidde fast.
Hvad hvis smerterne holder mig vågen om natten?
Det kender mange, og det kan lindres: tag et varmt brusebad før sengetid, og læg en varmedunk pakket ind i et håndklæde på maven. Tag den væk, når du falder i søvn: mens du sover, kan varmedunken brænde huden. Smertestillende som ibuprofen eller paracetamol tager du efter indlægssedlen.
Kort fortalt
- Et frisk natbind lige før sengetid
- Et mørkt håndklæde under dig for en sikkerheds skyld
- Skyl pletten i koldt vand, ikke varmt
Kilde: NHS: Heavy periods
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.