Yoğun günlerde gece sızdırmak birçok kişide olur, başlamak için uzun bir ped, sıkı bir iç çamaşırı ve altına serilmiş koyu renk bir havlu iyi bir yol. Yarı uyanık uyuyup aklınla sürekli çarşafı kontrol etmek gerçekten insanı tüketir. Yoğun regl o kadar yaygın ki kadınların yaklaşık üçte biri bu yüzden doktora gidiyor ve tedavisi var.
Gündüz her şey yolundayken gece neden sızdırıyor?
Gündüz kan aşağı, doğrudan pedin üstüne akar. Yatarken ise sırta doğru yayılıp kenardan taşabilir, ped de gece boyunca kayar. Üstelik reglin ilk 2 günü genelde en yoğun günlerdir ve gece pedi gündüzden daha seyrek değiştirirsin.
Ne iyi gelir?
Gece pedi kullan: tam da bu durum için arkası daha uzun, bazen de daha geniştir. Yenisini yatmadan hemen önce tak, yerinde durmasını da yüksek belli, sıkı bir iç çamaşırı sağlar. Kanatlı pedler daha sağlam durur, gece bu bir artı.
Altına koyu renk bir havlu ser, çarşafın altına da sıvı geçirmez bir alez koy. Sızdırsa bile zarar gören havlu olur, çarşaf, yatak ve uykun kurtulur. Yedek külotu ve pedi yatağın yanında bırak ki karanlıkta aramayasın.
Tampon, kap ya da regl külotu?
Taktıktan sonra en geç 8 saat içinde çıkaracaksan tampon gece için uygundur. Yatmadan hemen önce yenisini tak ve yeterli olan en düşük emiciliği seç. Daha uzun uyuyacaksan ped, regl külotu ya da kap seç.
Kap genelde 8–12 saatte bir boşaltılır, ama en doğrusunu modelinin talimatı söyler. Regl külotunu 8–12 saatte bir, dolduysa daha erken değiştir. Onu tamponun ya da kabın üstüne giyiyorsan, tamponun ya da kabın süresi bu yüzden uzamaz.
Sık sorulan sorular
Tamponla 8 saatten uzun uyuduysam ne yapmalıyım?
Panik yok: uyanır uyanmaz çıkar. Bir dahaki sefere 8 saatten uzun uyumayı düşünüyorsan ped ya da regl külotu seç.
Çarşaf lekesi nasıl çıkarılır?
Soğuk suyla ve mümkün olduğunca çabuk: sıcak su kanı “pişirir” ve leke kumaşa işler. Lekeyi soğuk suda beklet, akan suyun altında kumaşı kumaşa sürt, sonra her zamanki gibi yıka. Leke çıkana kadar çarşafı kalorifer üstünde ya da kurutma makinesinde kurutma: ısıyla leke kalıcı olur.
Peki gece ağrı uyutmazsa?
Bu birçok kişide olur ve hafifletilebilir: yatmadan önce ılık bir duş al ve karnına havluya sarılı bir sıcak su torbası koy. Uykuya dalarken onu kaldır: uykuda sıcak su torbası cildini yakabilir. İbuprofen ya da parasetamol gibi bir ağrı kesiciyi prospektüse göre al.
Kısaca
- Yatmadan hemen önce yeni bir gece pedi
- Her ihtimale karşı altına koyu renk bir havlu
- Lekeyi sıcak değil, soğuk suyla yıka
Kaynak: NHS: Heavy periods
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.