Nocne przecieki w obfite dni zdarzają się wielu osobom, a zacząć warto od długiej podpaski, dopasowanej bielizny i ciemnego ręcznika pod sobą. Spanie jednym okiem i myślami przy prześcieradle naprawdę wykańcza. A same obfite okresy są tak częste, że z ich powodu do lekarza trafia mniej więcej co trzecia kobieta, i one się leczą.
Dlaczego w nocy przecieka, skoro w dzień wszystko jest w porządku?
W dzień krew spływa w dół, prosto na podpaskę. Na leżąco może rozlewać się w stronę pleców i uciekać za krawędź, a sama podpaska przez noc się przesuwa. Do tego pierwsze 2 dni okresu są zwykle najobfitsze, a w nocy zmieniasz podpaskę rzadziej niż w dzień.
Co pomaga?
Wybieraj podpaski na noc: są dłuższe z tyłu, a czasem też szersze, właśnie na taką okazję. Świeżą zakładaj tuż przed snem, a na miejscu utrzyma ją dopasowana bielizna z wysokim stanem. Podpaski ze skrzydełkami trzymają się mocniej, na noc to plus.
Rozłóż pod sobą ciemny ręcznik, a pod prześcieradło nieprzemakalny ochraniacz na materac. Nawet jeśli przecieknie, ucierpi ręcznik, a prześcieradło, materac i twój sen przetrwają. Zapasowe majtki i podpaskę zostaw przy łóżku, żeby nie szukać ich po ciemku.
Tampon, kubeczek czy majtki menstruacyjne?
Tampon na noc się nadaje, jeśli wyjmiesz go nie później niż 8 godzin po włożeniu. Włóż świeży tuż przed snem i wybierz najniższą chłonność, która wystarcza. Jeśli śpisz dłużej, wybierz podpaskę, majtki menstruacyjne albo kubeczek.
Kubeczek zwykle opróżnia się co 8–12 godzin, a dokładniej powie instrukcja twojego modelu. Majtki menstruacyjne zmieniaj po 8–12 godzinach albo wcześniej, jeśli są pełne. Jeśli zakładasz je na tampon albo kubeczek, czas noszenia tamponu czy kubeczka się przez to nie wydłuża.
Częste pytania
Co zrobić, jeśli zasnęłam z tamponem na dłużej niż 8 godzin?
Bez paniki: wyjmij go od razu, jak się obudzisz. Następnym razem, jeśli zamierzasz spać dłużej niż 8 godzin, wybierz podpaskę albo majtki menstruacyjne.
Jak wyprać prześcieradło?
Zimną wodą i jak najszybciej: gorąca woda „ścina” krew i plama się wżera. Namocz plamę w zimnej wodzie, pocieraj tkaninę o tkaninę pod strumieniem, potem wypierz jak zwykle. Nie susz prześcieradła na kaloryferze ani w suszarce, dopóki plama nie zejdzie: od ciepła się utrwala.
A jeśli w nocy ból nie daje spać?
Tak ma wiele osób i można to złagodzić: przed snem weź ciepły prysznic i połóż na brzuch termofor owinięty ręcznikiem. Kiedy zasypiasz, odsuń go: we śnie termofor może poparzyć skórę. Lek przeciwbólowy, na przykład ibuprofen albo paracetamol, bierz według ulotki.
W skrócie
- Świeża podpaska na noc tuż przed snem
- Ciemny ręcznik pod sobą na wszelki wypadek
- Przepierz plamę zimną wodą, nie gorącą
Źródło: NHS: Heavy periods
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.