Nočno puščanje v močnih dneh je pogosto, začeti pa je vredno z dolgim vložkom, tesnim perilom in temno brisačo pod sabo. Spati z enim očesom odprtim in v mislih preverjati rjuho res izčrpa. Same močne menstruacije pa so tako pogoste, da zaradi njih k zdravniku pride približno vsaka tretja ženska, in se zdravijo.
Zakaj ponoči pušča, podnevi pa je vse v redu?
Podnevi kri teče navzdol, naravnost na vložek. Leže se lahko razlije proti hrbtu in uide čez rob, vložek pa se čez noč premakne. Poleg tega sta prva 2 dneva menstruacije navadno najmočnejša, ponoči pa vložek menjaš redkeje kot podnevi.
Kaj pomaga?
Vzemi nočne vložke: zadaj so daljši, včasih tudi širši, ravno za ta primer. Svežega si nadeni tik pred spanjem, na mestu pa ga bo držalo tesno perilo z visokim pasom. Vložki s krilci se bolje držijo, kar je ponoči plus.
Pod sabo razprostri temno brisačo, pod rjuho pa nepremočljivo zaščito za vzmetnico. Tudi če pušča, bo odnesla le brisača: rjuha, vzmetnica in tvoj spanec bodo ostali celi.
Tampon, skodelica ali menstrualne hlačke?
Tampon je za noč primeren, če ga boš odstranila najpozneje 8 ur po tem, ko si ga vstavila. Svežega vstavi tik pred spanjem in izberi najnižjo vpojnost, ki zadošča. Če spiš dlje, izberi vložek, menstrualne hlačke ali skodelico.
Skodelico navadno izprazniš enkrat na 8–12 ur, natančneje pa povedo navodila za tvoj model. Menstrualne hlačke menjaj na 8–12 ur ali prej, če so polne. Če jih nosiš čez tampon ali skodelico, se čas za tampon ali skodelico zaradi tega ne podaljša.
Pogosta vprašanja
Kaj narediti, če sem s tamponom zaspala za več kot 8 ur?
Brez panike: odstrani ga takoj, ko se zbudiš. Naslednjič, če nameravaš spati dlje kot 8 ur, izberi vložek ali menstrualne hlačke.
Kako spravim kri iz rjuhe?
S hladno vodo in čim prej: vroča voda kri »skuha« in madež se zaje v blago. Madež namoči v hladno vodo, pod curkom drgni blago ob blago, nato operi kot običajno. Rjuhe ne suši na radiatorju ali v sušilnem stroju, dokler madež ne izgine: toplota ga utrdi.
Kaj pa, če me ponoči bolečina ne pusti spati?
To je pogosto in lahko si olajšaš: pred spanjem se stuširaj s toplo vodo in na trebuh položi termofor, zavit v brisačo. Ko zaspiš, ga odstrani: med spanjem te lahko opeče. Protibolečinsko zdravilo, kot sta ibuprofen ali paracetamol, jemlji po navodilih.
Na kratko
- Svež nočni vložek tik pred spanjem
- Temna brisača pod tabo za vsak primer
- Madež izperi s hladno vodo, ne z vročo
Vir: NHS: Heavy periods
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.