Bocor pada waktu malam semasa hari banyak dialami ramai orang, dan elok mula dengan pad panjang, seluar dalam yang ketat dan tuala gelap sebagai alas. Tidur-tidur ayam sambil asyik fikir tentang cadar memang meletihkan. Haid yang banyak pula sangat biasa sampai kira-kira satu daripada tiga wanita berjumpa doktor kerananya, dan ia boleh dirawat.
Kenapa bocor pada waktu malam, sedangkan siang tak apa-apa?
Pada siang hari darah mengalir ke bawah, terus ke pad. Bila berbaring, ia boleh mengalir ke arah belakang dan melepasi tepi pad, dan pad sendiri teralih sepanjang malam. Tambahan pula, 2 hari pertama haid biasanya paling banyak, dan pada waktu malam awak tukar pad lebih jarang daripada siang.
Apa yang membantu?
Guna pad malam: ia lebih panjang di bahagian belakang, kadang-kadang lebih lebar, memang untuk keadaan ini. Pakai pad baru sejurus sebelum tidur, dan seluar dalam ketat berpinggang tinggi akan menahannya di tempat. Pad bersayap lebih kukuh, satu kelebihan untuk waktu malam.
Alas badan dengan tuala gelap, dan letak pelindung tilam kalis air di bawah cadar. Walaupun bocor, yang terkena cuma tuala, manakala cadar, tilam dan tidur awak selamat. Letak seluar dalam dan pad ganti di tepi katil, supaya tak perlu mencarinya dalam gelap.
Tampon, cawan atau seluar dalam haid?
Tampon sesuai untuk malam kalau awak akan keluarkannya tak lebih daripada 8 jam selepas dimasukkan. Masukkan tampon baru sejurus sebelum tidur dan pilih daya serap paling rendah yang mencukupi. Kalau awak tidur lebih lama, pilih pad, seluar dalam haid atau cawan.
Cawan biasanya dikosongkan setiap 8–12 jam, dan yang lebih tepat ada dalam arahan model awak. Seluar dalam haid ditukar selepas 8–12 jam, atau lebih awal kalau dah penuh. Kalau awak memakainya bersama tampon atau cawan, tempoh tampon atau cawan itu tak bertambah.
Soalan lazim
Apa nak buat kalau tertidur dengan tampon lebih daripada 8 jam?
Jangan panik: keluarkan sebaik saja bangun. Lain kali, kalau awak nak tidur lebih daripada 8 jam, pilih pad atau seluar dalam haid.
Macam mana nak hilangkan kesan darah pada cadar?
Dengan air sejuk dan secepat mungkin: air panas “memasak” darah, dan kesannya melekat. Rendam kesan itu dalam air sejuk, gosok kain dengan kain di bawah air paip, kemudian basuh seperti biasa. Jangan keringkan cadar di atas pemanas atau dalam mesin pengering sebelum kesannya hilang: haba akan membuatnya kekal.
Macam mana kalau sakit mengganggu tidur?
Ramai yang mengalaminya, dan ia boleh dilegakan: sebelum tidur, mandi air suam dan letak botol air panas berbalut tuala di perut. Bila nak terlelap, alihkannya: semasa tidur botol air panas boleh melecurkan kulit. Ubat tahan sakit seperti ibuprofen atau parasetamol, ambil ikut arahan.
Pendek kata
- Pad malam baru sejurus sebelum tidur
- Tuala gelap sebagai alas, untuk berjaga-jaga
- Bilas kesan darah dengan air sejuk, bukan air panas
Sumber: NHS: Heavy periods
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.