Nachtelijke lekken op heftige dagen komen bij veel mensen voor, en je begint het best met lang maandverband, strak zittend ondergoed en een donkere handdoek onder je. Half slapen en in gedachten steeds je laken checken is echt slopend. En heftige menstruaties zelf komen zo vaak voor dat ongeveer een op de drie vrouwen er een arts voor bezoekt, en ze zijn te behandelen.
Waarom lek ik 's nachts, terwijl het overdag goed gaat?
Overdag loopt het bloed naar beneden, recht op je maandverband. Als je ligt, kan het naar je rug lopen en over de rand gaan, en het verband zelf schuift in de loop van de nacht op. Daarbij zijn de eerste 2 dagen van je menstruatie meestal het heftigst, en 's nachts verschoon je minder vaak dan overdag.
Wat helpt?
Neem nachtverband: dat is achteraan langer, soms ook breder, precies voor deze situatie. Doe vlak voor het slapen een schoon verband in, en strak ondergoed met een hoge taille houdt het op zijn plek. Verband met vleugeltjes blijft beter zitten, en dat is 's nachts een pluspunt.
Leg een donkere handdoek onder je, en een waterdichte matrasbeschermer onder je laken. Lek je toch door, dan vangt de handdoek het op en blijven je laken, je matras en je nachtrust gespaard. Leg een reserveonderbroek en verband naast je bed, zodat je niet in het donker hoeft te zoeken.
Tampon, cup of menstruatieondergoed?
Een tampon voor de nacht kan, als je hem uiterlijk 8 uur nadat je hem inbracht eruit haalt. Doe vlak voor het slapen een nieuwe in en kies de laagste absorptie die genoeg is. Slaap je langer, kies dan maandverband, menstruatieondergoed of een cup.
Een cup leeg je meestal om de 8–12 uur, maar de handleiding van jouw model zegt het precies. Menstruatieondergoed verschoon je na 8–12 uur, of eerder als het vol is. Draag je het over een tampon of cup, dan mogen die daardoor niet langer blijven zitten.
Veelgestelde vragen
Wat als ik met een tampon langer dan 8 uur heb geslapen?
Geen paniek: haal hem eruit zodra je wakker bent. Ben je de volgende keer van plan langer dan 8 uur te slapen, kies dan maandverband of menstruatieondergoed.
Hoe krijg je bloed uit een laken?
Met koud water, en zo snel mogelijk: heet water ‘kookt’ het bloed en dan trekt de vlek erin. Week de vlek in koud water, wrijf de stof onder de kraan tegen zichzelf en was daarna zoals gewoonlijk. Droog het laken niet op de verwarming of in de droger zolang de vlek er nog zit: door warmte zet hij zich vast.
En als pijn me 's nachts wakker houdt?
Dat hebben veel mensen, en het is te verlichten: neem voor het slapen een warme douche en leg een kruik in een handdoek op je buik. Haal hem weg als je in slaap valt: in je slaap kan een kruik je huid verbranden. Een pijnstiller zoals ibuprofen of paracetamol neem je volgens de bijsluiter.
Kort samengevat
- Een schoon nachtverband vlak voor het slapen
- Een donkere handdoek onder je, voor de zekerheid
- Spoel een vlek uit met koud water, niet met heet
Bron: NHS: Heavy periods
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.