Нічні протікання в рясні дні бувають у багатьох, і почати варто з довгої прокладки, щільної білизни й темного рушника під собою. Спати впівока й подумки перевіряти простирадло справді виснажує. А самі рясні місячні настільки часті, що через них до лікаря звертається приблизно кожна третя жінка, і вони лікуються.
Чому вночі протікає, якщо вдень усе гаразд?
Удень кров стікає вниз, просто на прокладку. Лежачи вона може розтікатися до спини й виходити за край, а сама прокладка за ніч з'їжджає. Плюс перші 2 дні місячних зазвичай найрясніші, а вночі ти міняєш прокладку рідше, ніж удень.
Що допомагає?
Бери нічні прокладки: вони довші ззаду, а іноді й ширші, якраз на цей випадок. Свіжу вдягай просто перед сном, а на місці її втримає щільна білизна з високою талією. Прокладки з крильцями тримаються міцніше, на ніч це плюс.
Постели під себе темний рушник, а під простирадло непромокальний наматрацник. Навіть якщо протече, постраждає рушник, а простирадло, матрац і твій сон уціліють. Запасні трусики й прокладку залиш біля ліжка, щоб не шукати їх у темряві.
Тампон, чаша чи труси для місячних?
Тампон на ніч підходить, якщо ти виймеш його не пізніше ніж через 8 годин після того, як вставила. Встав свіжий просто перед сном і візьми найнижчу вбирність, якої вистачає. Якщо спиш довше, обери прокладку, труси для місячних або чашу.
Чашу зазвичай спорожнюють раз на 8–12 годин, а точніше скаже інструкція твоєї моделі. Труси для місячних міняй через 8–12 годин або раніше, якщо вони повні. Якщо вдягаєш їх поверх тампона чи чаші, строк тампона чи чаші від цього не збільшується.
Часті запитання
Що робити, якщо заснула з тампоном довше ніж на 8 годин?
Без паніки: вийми його одразу, як прокинулася. Наступного разу, якщо збираєшся спати довше 8 годин, обери прокладку чи труси для місячних.
Як випрати простирадло?
Холодною водою і якомога швидше: гаряча вода «зварює» кров, і пляма в'їдається. Замочи пляму в холодній воді, потри тканину об тканину під струменем, потім випери як зазвичай. Не суши простирадло на батареї чи в сушарці, поки пляма не зійшла: від тепла вона закріплюється.
А якщо вночі заважає спати біль?
Так буває в багатьох, і це можна полегшити: перед сном прийми теплий душ і поклади на живіт грілку, обгорнуту рушником. Засинаючи, прибери її: уві сні грілка може обпекти шкіру. Знеболювальне на кшталт ібупрофену чи парацетамолу приймай за інструкцією.
Коротко
- Свіжа нічна прокладка просто перед сном
- Темний рушник під собою про всяк випадок
- Замий пляму холодною водою, не гарячою
За матеріалами NHS: Heavy periods
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.