Vazamentos à noite nos dias intensos acontecem com muita gente, e vale começar por um absorvente longo, uma calcinha firme e uma toalha escura embaixo de você. Dormir com um olho aberto, checando o lençol de cabeça, cansa de verdade. E a menstruação intensa em si é tão comum que cerca de uma em cada três mulheres procura o médico por causa dela, e ela tem tratamento.
Por que vaza à noite, se de dia está tudo bem?
De dia, o sangue escorre para baixo, direto no absorvente. Deitada, ele pode escorrer para as costas e passar da borda, e o próprio absorvente sai do lugar durante a noite. Além disso, os primeiros 2 dias da menstruação costumam ser os mais intensos, e à noite você troca o absorvente com menos frequência que de dia.
O que ajuda?
Use absorvente noturno: ele é mais comprido atrás, às vezes mais largo, justamente para isso. Coloque um novo logo antes de dormir, e uma calcinha firme de cintura alta segura ele no lugar. Absorventes com abas ficam mais firmes, o que à noite é um ponto a favor.
Estenda uma toalha escura embaixo de você, e por baixo do lençol um protetor de colchão impermeável. Mesmo se vazar, quem sofre é a toalha, e o lençol, o colchão e o seu sono se salvam. Deixe uma calcinha e um absorvente reserva ao lado da cama, para não precisar procurar no escuro.
Absorvente interno, coletor ou calcinha absorvente?
O absorvente interno serve para a noite se você for tirá-lo no máximo 8 horas depois de colocar. Coloque um novo logo antes de dormir e escolha a menor absorção que dê conta. Se você dorme mais que isso, escolha absorvente externo, calcinha absorvente ou coletor.
O coletor geralmente é esvaziado a cada 8–12 horas, e o prazo exato está nas instruções do seu modelo. Troque a calcinha absorvente a cada 8–12 horas ou antes, se estiver cheia. Se você usa a calcinha por cima do absorvente interno ou do coletor, o prazo deles não aumenta por isso.
Perguntas frequentes
E se eu dormi com o absorvente interno mais de 8 horas?
Sem pânico: tire assim que acordar. Da próxima vez, se for dormir mais de 8 horas, escolha absorvente externo ou calcinha absorvente.
Como tirar mancha de sangue do lençol?
Com água fria e o quanto antes: a água quente “cozinha” o sangue, e a mancha se fixa. Deixe a mancha de molho em água fria, esfregue o tecido nele mesmo embaixo da torneira e depois lave como sempre. Não coloque o lençol para secar perto de fonte de calor ou na secadora até a mancha sair, porque o calor fixa a mancha.
E se à noite a dor não deixa dormir?
Isso acontece com muita gente, e dá para aliviar: antes de dormir, tome um banho morno e coloque na barriga uma bolsa de água quente enrolada numa toalha. Quando for pegar no sono, tire: dormindo, a bolsa pode queimar a pele. Analgésico como ibuprofeno ou paracetamol, tome conforme a bula.
Em resumo
- Absorvente noturno novo logo antes de dormir
- Toalha escura embaixo de você, por via das dúvidas
- Lave a mancha com água fria, não quente
Fonte: NHS: Heavy periods
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.