Aan een menstruatiecup wen je stap voor stap, meestal in een paar cycli: in één onderzoek had de meerderheid er ongeveer drie nodig. Daarna voel je hem meestal gewoon niet meer, en hij lekt niet vaker dan maandverband of tampons. Hieronder staan alle veelvoorkomende angsten op een rij.
Hoe werkt zo'n cup eigenlijk?
Je vouwt een cup van zachte siliconen of rubber op en brengt hem in je vagina, waar hij openvouwt. Hij vangt bloed op zonder iets te absorberen, en er past meer in dan in een tampon. Eén cup kan tot 10 jaar meegaan.
Hoe lang je hem kunt dragen, staat in de handleiding van jouw model: dat verschilt per cup. Op heftige dagen moet je hem eerder legen. Na je menstruatie kook je de cup meestal een paar minuten uit en laat je hem drogen, tenzij de handleiding iets anders zegt.
Hoe breng ik hem de eerste keer in?
Probeer het de eerste keer thuis, op een rustige avond waarop je nergens heen hoeft. Was je handen en maak de rand van de cup nat met water. Vouw hem zoals in de handleiding staat en breng hem in zoals een tampon.
Draai de cup binnenin een beetje, zodat hij openvouwt. Het hoort geen pijn te doen: doet het wel pijn, haal hem er dan uit en probeer het een andere dag.
Doet het pijn? En als hij lekt?
Als de cup goed is opengevouwen en de maat past, voel je hem meestal niet. Drukt hij, trekt het onderin of kun je moeilijk plassen, dan zit de cup niet goed of past hij niet bij je. Haal hem eruit en probeer het nog een keer, of neem een ander model.
In de eerste cycli lekt de cup bij ongeveer 1 op de 10. Meestal is hij dan niet helemaal opengevouwen of al vol. Zolang je eraan went, kun je een inlegkruisje of menstruatieondergoed als back-up gebruiken.
En als een cup gewoon niets voor je is, geen probleem: maandverband, tampons en menstruatieondergoed zijn net zo goed.
Veelgestelde vragen
Kan ik een cup gebruiken voordat ik voor het eerst seks heb gehad?
Ja. Een cup heeft niets te maken met seksuele ervaring, in onderzoeken gebruikten ook scholieren van 12–19 jaar er een. Begin met een kleine maat en neem de tijd: het kan wat langer duren voordat je het onder de knie hebt.
Hoe kies ik de maat?
Veel modellen zijn er in twee maten. De kleine wordt meestal aangeraden onder de 30 en als je niet vaginaal bevallen bent, de grote na zo'n bevalling of vanaf 30. Dat is maar een richtlijn: past de eerste cup niet, probeer dan een andere maat of vorm.
Kan ik een cup gebruiken als ik een spiraal heb?
Bespreek het van tevoren met je arts: met een cup valt een spiraal misschien vaker uit. Gebruik je toch een cup, laat dan eerst het vacuüm los voordat je hem eruit haalt, en let op dat je de draadjes van je spiraal niet meetrekt.
Hoe leeg ik een cup op een openbare wc?
Was je handen, leeg de cup in de wc-pot en spoel hem om met water uit een flesje dat je hebt meegenomen. Thuis was je hem goed met milde zeep zonder parfum.
Kort samengevat
- Probeer het de eerste keer thuis, op een rustige avond
- Knijp in de onderkant voordat je trekt
- Leeg hem volgens de handleiding van je model, op heftige dagen eerder
Bron: The Lancet Public Health: menstrual cup review
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.