旅行中に生理が予定どおり来なかったら、本当に旅のせいかもしれないよ。寝不足、ストレス、時差は周期をずらすことがあるの。ふつう、少しの遅れや少量の出血は、生活がいつものリズムに戻れば治まるよ。妊娠の可能性があるなら、検査がいちばん早く答えを出してくれるよ。
旅に出ると生理がずれるのはなぜ？
旅行中は、睡眠、時差、食事、活動量が一気に変わるの。たくさん歩いて、家とは違うものを食べて、出発前にはそわそわする。これが全部、排卵を後ろにずらすことがあって、排卵が遅れれば、たいてい生理も遅れるんだ。
何を持っていけばいい？
機内持ち込みの荷物に、旅の間ずっと足りるだけの生理用品、替えの下着、ウェットティッシュ、ふだん使っている痛み止めを入れよう。予測では旅行中に生理が来ないはずでも、全部持っていってね。旅先では周期がずれることがあるから。長い移動なら、どこで手を洗って生理用品を替えられるか、前もって考えておこう。
生理中に飛行機に乗るなら？
機内でも使える時間は地上と同じ。タンポンは4〜8時間ごとに替えて、入れた時点から8時間を超えないこと。カップは自分のモデルの説明書どおりに空にしよう。搭乗の直前に新しいものに替えておくと楽だよ。
4時間を超えるフライトでは、できるときに立って歩いて、水を飲んで、お酒は控えめに。脚に血栓ができるリスクが減るよ。特に低用量ピルを飲んでいる人はね。医師は低用量ピルを血栓のリスク要因のひとつとしているから。
時差があるとき、ピルはどうする？
ピルはだいたい同じ時間に飲むもので、フライトでもそのルールは変わらないよ。どれくらいまで遅れてもいいかはピルによって違って、ミニピルでは3時間しか余裕がないものもあれば、12時間や24時間のものもある。正確なルールは添付文書に書いてあるよ。出発前に、いつもの時間が現地時間で何時になるかを計算して、アラームをセットしておこう。
旅行中、ピルを飲んで2〜4時間以内に吐いた、またはひどい下痢をしたなら、効いていないかもしれないよ。どうすればいいかは添付文書に書いてあるし、薬局で聞くのがいちばん早いよ。セックスをしていたなら、そこで緊急避妊についても聞いてね。
よくある質問
飛行機に乗ると生理が早く来るって本当？
確かなルールはないよ。医師がよく挙げるのは、少しの遅れや少量の出血。特にフライトがストレスや疲れと重なったときにね。
生理中に海で泳いでもいい？
いいよ。タンポン、カップ、生理用の水着を使おう。ふつうのナプキンは水の中でぬれて、役に立たなくなるから。
旅行中に生理が来ないようにできる？
できることもあるけど、方法はホルモンを使った避妊をしているかどうかで変わって、前もって医師か薬剤師と一緒に選ぶものなんだ。そのためにホルモンを使った避妊を始めたいなら、旅行の数週間前から始める必要があるよ。くわしくは、生理をずらす方法の記事を見てね。
まとめ
- 予測で生理が来ないはずでも、生理用品は機内持ち込みに
- 4時間を超えるフライトでは、立って歩いて水を飲む
- 生理が遅れていて妊娠の可能性があるなら、検査を
出典： University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。