Seyahatteyken regl zamansız geldiyse, sebep gerçekten yol olabilir: uykusuzluk, stres ve saat dilimi değişikliği döngüyü kaydırabilir. Küçük bir gecikme ya da lekelenme genelde hayat alışık olduğu ritme dönünce geçer. Gebelik ihtimali varsa soru işaretini en hızlı test giderir.
Yol regli neden kaydırır?
Tatilde aynı anda birçok şey değişir: uyku, saat dilimi, yemek ve hareket. Çok yürürsün, evdeki gibi yemezsin, uçuştan önce heyecanlanırsın. Bunların hepsi yumurtlamayı erteleyebilir, yumurtlama geç olduysa da regl genelde geç gelir.
Yanına ne almalı?
El bagajına bütün yolculuğa yetecek kadar ped ya da tampon, yedek iç çamaşırı, ıslak mendil ve sana genelde iyi gelen ağrı kesiciyi koy. Tahmine göre seyahatte regl olmaman gerekse bile bunları al: yolda döngü kayabilir. Uzun bir rotada ellerini nerede yıkayıp ürününü nerede değiştirebileceğini önceden düşün.
Regl olduysan nasıl uçmalı?
Uçakta kullanım süresi yerdeki gibi hesaplanır: tamponu 4–8 saatte bir değiştir ve taktığın andan itibaren 8 saatten uzun tutma. Kabı modelinin talimatına göre boşalt, yenisini de tam uçağa binmeden önce takmak pratik olur.
4 saatten uzun uçuşlarda fırsat buldukça kalkıp yürü, su iç ve alkole yüklenme. Böylece bacakta pıhtı riski azalır. Bu özellikle kombine hap kullananlar için önemli: doktorlar bu hapları pıhtı risk faktörleri arasında sayıyor.
Saat dilimi değişince hap ne olacak?
Doğum kontrol hapları aşağı yukarı aynı saatte içilir ve uçuş bu kuralı değiştirmez. Ne kadar gecikebileceğin hapa bağlı: mini hapta pencere bazen sadece 3 saat, bazen de 12 ya da 24 saattir, kesin kural prospektüste yazar. Uçuştan önce her zamanki hapının yerel saatle kaçta denk geleceğini hesapla ve alarm kur.
Seyahatte haptan sonraki ilk 2–4 saatte kustuysan ya da şiddetli ishal başladıysa hap işe yaramamış olabilir. Sonra ne yapacağın prospektüste yazar, en hızlı da eczanede söylerler. Seks olduysa acil doğum kontrolünü de orada sor.
Sık sorulan sorular
Uçuştan sonra reglin erken geldiği doğru mu?
Güvenilir bir kural yok. Doktorlar daha çok küçük bir gecikmeden ya da lekelenmeden söz ediyor, özellikle uçuş stres ve yorgunlukla bir araya geldiyse.
Regldeyken denize girilir mi?
Evet. Tampon, kap ya da regl mayosu kullan: normal ped suda ıslanır ve tutmaz.
Reglin tatile denk gelmemesini sağlayabilir miyim?
Bazen evet, ama yöntem hormonal doğum kontrolü kullanıp kullanmadığına bağlı ve önceden bir doktor ya da eczacıyla seçilir. Bunun için hormonal doğum kontrolüne başlamak istiyorsan seyahatten birkaç hafta önce başlaman gerekir. Ayrıntılar reglin ertelenmesiyle ilgili ayrı yazıda.
Kısaca
- Tahmine göre regl olmayacak olsan bile ped ya da tamponu el bagajına koy
- 4 saatten uzun uçuşta kalk, yürü ve su iç
- Regl geciktiyse ve gebelik ihtimali varsa test yap
Kaynak: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.