Se in viaggio le mestruazioni sono arrivate fuori programma, la colpa può essere davvero del viaggio: poco sonno, stress e cambio di fuso orario possono spostare il ciclo. Di solito un piccolo ritardo o qualche traccia di sangue passano quando la vita torna al solito ritmo. E se una gravidanza è possibile, il dubbio lo toglie più in fretta un test.
Perché il viaggio sposta le mestruazioni?
In vacanza cambiano tante cose insieme: sonno, fuso orario, cibo e attività. Cammini tanto, mangi diversamente da casa, sei agitata prima del volo. Tutto questo può spostare l'ovulazione, e se è arrivata più tardi, di solito più tardi arrivano anche le mestruazioni.
Cosa portare?
Nel bagaglio a mano metti assorbenti in abbondanza per tutto il viaggio, biancheria di ricambio, salviette umide e l'antidolorifico che di solito funziona per te. Portali anche se secondo la previsione le mestruazioni non dovrebbero arrivare durante il viaggio: in viaggio il ciclo può spostarsi. Per un tragitto lungo pensa prima a dove potrai lavarti le mani e cambiarti.
Come volare se ti sono arrivate le mestruazioni?
In aereo il tempo si conta come a terra: cambia il tampone ogni 4–8 ore e non tenerlo più di 8 ore da quando l'hai messo. La coppetta svuotala secondo le istruzioni del tuo modello, e conviene mettere un tampone o una coppetta pulita subito prima dell'imbarco.
Nei voli di più di 4 ore alzati e cammina quando puoi, bevi acqua e non esagerare con l'alcol. Così il rischio di un trombo nella gamba è più basso. Vale soprattutto per chi prende la pillola combinata: i medici la considerano un fattore di rischio per i trombi.
E la pillola con il cambio di fuso orario?
La pillola anticoncezionale si prende più o meno alla stessa ora, e il volo non cambia questa regola. Di quanto puoi ritardare dipende dalla pillola: con la minipillola il margine a volte è di sole 3 ore, altre volte di 12 o 24, e la regola esatta è scritta nel foglietto illustrativo. Prima di partire calcola a che ora locale cadrà la tua solita pillola e metti una sveglia.
Se in viaggio hai vomitato nelle prime 2–4 ore dopo la pillola o ti è venuta una forte diarrea, potrebbe non aver funzionato. Cosa fare dopo lo trovi nel foglietto illustrativo, e in farmacia te lo diranno più in fretta. Lì chiedi anche della contraccezione d'emergenza, se hai fatto sesso.
Domande frequenti
È vero che con il volo le mestruazioni arrivano prima?
Una regola affidabile non c'è. I medici descrivono più spesso un piccolo ritardo o qualche traccia di sangue, soprattutto quando il volo coincide con stress e stanchezza.
Si può fare il bagno al mare con le mestruazioni?
Sì. Usa il tampone, la coppetta o il costume mestruale: l'assorbente normale in acqua si inzuppa e smette di tenere.
Si può fare in modo che le mestruazioni non arrivino in vacanza?
A volte sì, ma il metodo dipende dal fatto che tu prenda o no una contraccezione ormonale, e si sceglie per tempo con il medico o il farmacista. Se per questo vuoi iniziare una contraccezione ormonale, dovrai cominciare qualche settimana prima del viaggio. I dettagli sono in un articolo a parte su come rimandare le mestruazioni.
In breve
- Metti gli assorbenti nel bagaglio a mano, anche se secondo la previsione le mestruazioni non arriveranno
- Nei voli di più di 4 ore alzati, cammina e bevi acqua
- Se le mestruazioni sono in ritardo e una gravidanza è possibile, fai un test
Fonte: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.