Kalau semasa perjalanan haid datang tak ikut jadual, puncanya memang mungkin perjalanan itu: kurang tidur, stres dan perubahan zon waktu boleh mengalihkan kitaran. Biasanya lewat sedikit atau tompokan akan hilang bila hidup kembali ke rentak biasa. Dan kalau awak mungkin hamil, ujian kehamilan paling cepat menjawab persoalan.
Kenapa perjalanan mengalihkan haid?
Semasa bercuti banyak perkara berubah serentak: tidur, zon waktu, makanan dan aktiviti. Awak banyak berjalan, makan lain daripada di rumah, gementar sebelum penerbangan. Semua ini boleh melewatkan ovulasi, dan kalau ovulasi lewat, haid biasanya pun datang lewat.
Apa nak bawa?
Masukkan dalam beg kabin bekalan haid yang cukup untuk seluruh perjalanan, seluar dalam ganti, tisu basah dan ubat tahan sakit yang biasanya sesuai untuk awak. Bawa semua ini walaupun menurut ramalan haid tak sepatutnya datang semasa perjalanan: dalam perjalanan kitaran boleh beralih. Untuk laluan yang jauh, fikir lebih awal di mana awak boleh basuh tangan dan tukar produk.
Macam mana nak terbang kalau haid dah datang?
Dalam kapal terbang, tempoh pemakaian dikira sama seperti di darat: tukar tampon setiap 4–8 jam dan jangan pakai lebih daripada 8 jam dari saat dimasukkan. Kosongkan cawan ikut arahan model awak, dan elok pakai produk baru sejurus sebelum naik pesawat.
Dalam penerbangan lebih daripada 4 jam, bangun dan berjalan bila boleh, minum air dan jangan terlalu banyak alkohol. Dengan begitu risiko darah beku di kaki berkurang. Ini terutamanya penting bagi yang ambil pil gabungan: doktor menganggapnya salah satu faktor risiko darah beku.
Bagaimana dengan pil bila zon waktu berubah?
Pil perancang diambil pada waktu yang lebih kurang sama, dan penerbangan tak membatalkan peraturan ini. Berapa lama boleh lewat bergantung pada jenis pil: untuk pil mini, tempohnya kadang-kadang cuma 3 jam, kadang-kadang 12 atau 24, dan peraturan tepatnya tertulis dalam risalah. Sebelum terbang, kira pukul berapa pil biasa awak ikut waktu tempatan, dan pasang jam loceng.
Kalau semasa perjalanan awak muntah dalam 2–4 jam pertama selepas ambil pil, atau cirit-birit teruk, pil itu mungkin tak berkesan. Apa nak buat seterusnya tertulis dalam risalah, dan ahli farmasi boleh beritahu paling cepat. Di situ juga tanya tentang kontrasepsi kecemasan kalau ada seks.
Soalan lazim
Betul ke kalau naik kapal terbang, haid datang lebih awal?
Tiada peraturan yang pasti. Doktor lebih kerap menerangkan haid lewat sedikit atau tompokan, terutamanya bila penerbangan bertembung dengan stres dan keletihan.
Boleh ke mandi laut kalau haid dah datang?
Boleh. Guna tampon, cawan atau pakaian renang haid: pad biasa dalam air akan basah dan tak berfungsi lagi.
Boleh ke buat supaya haid tak datang semasa bercuti?
Kadang-kadang boleh, tapi caranya bergantung pada sama ada awak guna kontraseptif hormon, dan ia dipilih bersama doktor atau ahli farmasi lebih awal. Kalau awak nak mula guna kontraseptif hormon untuk tujuan ini, perlu mula beberapa minggu sebelum perjalanan. Butirannya ada dalam artikel berasingan tentang melewatkan haid.
Pendek kata
- Masukkan bekalan haid dalam beg kabin, walaupun menurut ramalan haid tak akan datang
- Dalam penerbangan lebih daripada 4 jam, bangun, berjalan dan minum air
- Kalau haid lewat dan awak mungkin hamil, buat ujian kehamilan
Sumber: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.