การเดินทาง เครื่องบิน และรอบเดือน

ถ้าระหว่างเดินทาง ประจำเดือนมาไม่ตรงตาราง การเดินทางอาจเป็นสาเหตุจริง ๆ การนอนไม่พอ ความเครียด และการข้ามเขตเวลา เลื่อนรอบเดือนได้ ปกติประจำเดือนเลื่อนนิดหน่อยหรือเลือดกะปริดกะปรอยจะหายไปเมื่อชีวิตกลับเข้าจังหวะเดิม และถ้ามีโอกาสตั้งครรภ์ ตรวจครรภ์คือวิธีที่ได้คำตอบเร็วที่สุด

ทำไมการเดินทางถึงเลื่อนประจำเดือน?

ตอนไปเที่ยว หลายอย่างเปลี่ยนพร้อมกัน ทั้งการนอน เขตเวลา อาหาร และการใช้แรง เดินเยอะ กินไม่เหมือนที่บ้าน ตื่นเต้นก่อนขึ้นเครื่อง ทั้งหมดนี้ทำให้ไข่ตกช้าลงได้ และถ้าไข่ตกช้า ประจำเดือนก็มักมาช้าตาม

ควรเตรียมอะไรไปบ้าง?

ใส่ของใช้ช่วงมีประจำเดือนให้พอตลอดทางไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง พร้อมกางเกงในสำรอง ทิชชูเปียก และยาแก้ปวดที่ใช้ประจำ พกไปแม้การคาดการณ์จะบอกว่าประจำเดือนไม่น่ามาระหว่างเดินทาง เพราะการเดินทางเลื่อนรอบเดือนได้ ถ้าเส้นทางยาว คิดไว้ก่อนว่าจะล้างมือและเปลี่ยนผ้าอนามัยได้ที่ไหน

ประจำเดือนมา จะขึ้นเครื่องยังไง?

บนเครื่องบิน เวลาใส่นับเหมือนบนพื้นดิน ผ้าอนามัยแบบสอดเปลี่ยนทุก 4–8 ชั่วโมง และห้ามใส่นานเกิน 8 ชั่วโมงนับจากตอนใส่ ถ้วยอนามัยเทตามคู่มือของรุ่นที่ใช้ และใส่อันใหม่ก่อนขึ้นเครื่องพอดีจะสะดวกที่สุด

ถ้าบินนานเกิน 4 ชั่วโมง ลุกเดินเมื่อทำได้ ดื่มน้ำ และอย่าดื่มแอลกอฮอล์หนัก จะลดความเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันที่ขา โดยเฉพาะคนที่กินยาคุมชนิดฮอร์โมนรวม เพราะหมอถือว่ายานี้เป็นปัจจัยเสี่ยงของลิ่มเลือด

ยาคุมกับการเปลี่ยนเขตเวลา ทำยังไง?

ยาคุมต้องกินเวลาใกล้ ๆ เดิมทุกวัน และการบินไม่ได้ยกเลิกกฎนี้ กินช้าได้แค่ไหนขึ้นอยู่กับยา ยาคุมฮอร์โมนเดี่ยวบางตัวมีช่วงแค่ 3 ชั่วโมง บางตัว 12 หรือ 24 ชั่วโมง กฎที่แน่นอนเขียนอยู่ในเอกสารกำกับยา ก่อนบิน คำนวณว่าเวลากินยาปกติตรงกับกี่โมงตามเวลาท้องถิ่น แล้วตั้งนาฬิกาปลุกไว้

ถ้าระหว่างเดินทางอาเจียนภายใน 2–4 ชั่วโมงหลังกินยา หรือท้องเสียหนัก ยาอาจไม่ได้ผล ต้องทำอะไรต่อ ดูในเอกสารกำกับยา หรือถามที่ร้านยาจะได้คำตอบเร็วที่สุด ถ้ามีเซ็กส์ ถามเรื่องยาคุมฉุกเฉินที่นั่นด้วย

แหล่งที่มา: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation

เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

เราเขียนบทความเรื่องรอบเดือนอย่างไร