Для місячних годиться будь-який засіб, з яким тобі зручно, і поєднувати різні нормально. Багато хто так і робить: тампон чи чаша вдень, прокладка вночі, менструальні труси в легкі дні. Правил безпеки лише кілька, і всі вони тут.
З чого почати, якщо пробуєш уперше?
Багато хто починає з прокладки: її не треба вводити, і розібратися з нею легко. Бувають тонкі, звичайні й нічні, тож можна підібрати під легкі й рясні дні. Тампон чи чашу спробуєш, коли відчуєш, що готова: з ними зручніше на тренуванні й у басейні, де прокладка намокне.
Як часто міняти?
Прокладку, щоденку й менструальні труси міняй приблизно кожні 4–6 годин, у рясні дні частіше. Чашу спорожнюй за інструкцією своєї моделі: строки в чаш різні, і в рясні дні вона наповниться раніше.
Тампон міняй кожні 4–8 годин і ніколи не залишай довше 8. Бери найнижчу вбирність, якої достатньо: якщо тампон спокійно тримається всі 8 годин, візьми вбирність нижчу. Усередині завжди лише один тампон, і лише під час місячних.
Чи можна спати з тампоном?
Можна, якщо тампон пробуде всередині не більше 8 годин, рахуючи з моменту, коли ти його вставила. Встав свіжий просто перед сном і вийми, щойно прокинешся. Якщо спиш довше, вдягай нічну прокладку або менструальні труси: прокладка поверх тампона не подовжує його строк.
З чашею теж можна спати, якщо її строк за інструкцією покриває всю ніч. Уранці насамперед спорожни її.
Часті запитання
Скільки прокладок зазвичай іде за день?
У більшості йде 3–6 прокладок чи тампонів на день. У найрясніші дні більше, під кінець місячних менше.
Щоденки щодня: це нормально?
Виділення між місячними нормальні: так піхва себе очищає. Щоденки можна, якщо з ними зручно: бери без віддушки й міняй кожні 4–6 годин. Якщо шкіра почала свербіти, дай їй відпочити від них.
Чи потрібні ароматні прокладки й інтимні гелі?
Ні. Вистачить теплої води й м'якого мила без віддушки зовні, а всередині мити не потрібно. Ароматні гелі, дезодоранти й серветки із запахом можуть подразнювати шкіру.
Чаша сумісна зі спіраллю?
Обговори це заздалегідь із лікарем: із чашею спіраль, можливо, частіше випадає. Якщо користуєшся чашею, перед вийманням спершу відпусти вакуум і стеж, щоб не зачепити нитки спіралі.
Коротко
- Тампон не довше 8 годин, навіть уночі
- Найнижча вбирність, якої достатньо
- Мий руки до і після зміни тампона чи чаші
За матеріалами NHS inform: Choosing period products
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.