पीरियड के लिए कोई भी साधन ठीक है जिसके साथ तुम्हें आराम हो, और अलग-अलग साधन मिलाना भी नॉर्मल है। बहुत लोग यही करते हैं: दिन में टैम्पोन या कप, रात में पैड, हल्के दिनों में पीरियड पैंटी। सुरक्षा के नियम बस कुछ ही हैं, और सब यहाँ हैं।
पहली बार आज़मा रही हो, तो शुरुआत किससे करें?
बहुत लोग पैड से शुरू करते हैं: इसे अंदर डालना नहीं पड़ता, और इसे समझना आसान है। ये पतले, नॉर्मल और नाइट होते हैं, तो हल्के और भारी दिनों के हिसाब से चुने जा सकते हैं। टैम्पोन या कप तब आज़माना, जब लगे कि तैयार हो: इनके साथ वर्कआउट और स्विमिंग पूल में आसानी रहती है, जहाँ पैड भीग जाएगा।
कितनी बार बदलें?
पैड, पैंटी लाइनर और पीरियड पैंटी लगभग हर 4–6 घंटे में बदलो, भारी दिनों में ज़्यादा बार। कप अपने मॉडल के निर्देशों के हिसाब से ख़ाली करो: अलग-अलग कप का समय अलग होता है, और भारी दिनों में वह जल्दी भरेगा।
टैम्पोन हर 4–8 घंटे में बदलो और कभी 8 घंटे से ज़्यादा मत रखो। सबसे कम सोखने वाला लो जो काफ़ी हो: अगर टैम्पोन आराम से पूरे 8 घंटे टिक जाता है, तो कम सोखने वाला लो। अंदर हमेशा सिर्फ़ एक टैम्पोन, और सिर्फ़ पीरियड के दौरान।
क्या टैम्पोन के साथ सो सकते हैं?
सो सकती हो, अगर टैम्पोन अंदर 8 घंटे से ज़्यादा नहीं रहेगा, उस पल से गिनकर जब तुमने उसे लगाया। सोने से ठीक पहले नया लगाओ और जागते ही निकाल दो। अगर ज़्यादा देर सोती हो, तो नाइट पैड या पीरियड पैंटी पहनो: टैम्पोन के ऊपर पैड लगाने से उसका समय नहीं बढ़ता।
कप के साथ भी सो सकती हो, अगर निर्देशों में लिखा समय पूरी रात का है। सुबह सबसे पहले उसे ख़ाली करो।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दिन में आमतौर पर कितने पैड लगते हैं?
ज़्यादातर लोगों को दिन में 3–6 पैड या टैम्पोन लगते हैं। सबसे भारी दिनों में ज़्यादा, पीरियड के आख़िर तक कम।
रोज़ पैंटी लाइनर: क्या यह ठीक है?
पीरियड के बीच डिस्चार्ज नॉर्मल है: इसी से वजाइना ख़ुद को साफ़ करती है। अगर पैंटी लाइनर के साथ आराम लगता है, तो पहन सकती हो: बिना ख़ुशबू वाले लो और हर 4–6 घंटे में बदलो। अगर त्वचा में खुजली होने लगे, तो उसे इनसे थोड़ा आराम दो।
क्या ख़ुशबूदार पैड और इंटिमेट जेल की ज़रूरत है?
नहीं। बाहर से गुनगुना पानी और बिना ख़ुशबू वाला माइल्ड साबुन काफ़ी है, और अंदर धोने की ज़रूरत नहीं। ख़ुशबूदार जेल, डियोडोरेंट और सेंटेड वाइप्स त्वचा में जलन कर सकते हैं।
क्या IUD के साथ कप इस्तेमाल कर सकते हैं?
इस बारे में पहले से डॉक्टर से बात करो: कप के साथ IUD शायद ज़्यादा बार खिसककर निकल जाता है। अगर कप इस्तेमाल करती हो, तो निकालने से पहले हमेशा वैक्यूम छोड़ो और ध्यान रखो कि IUD के धागे न फँसें।
संक्षेप में
- टैम्पोन 8 घंटे से ज़्यादा नहीं, रात में भी
- सबसे कम सोखने वाला, जो काफ़ी हो
- टैम्पोन या कप बदलने से पहले और बाद में हाथ धोओ
स्रोत: NHS inform: Choosing period products
शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।