Na menštruáciu sa hodí akákoľvek pomôcka, s ktorou ti je pohodlne, a kombinovať rôzne je normálne. Mnohé to tak robia: tampón alebo kalíšok cez deň, vložka v noci, menštruačné nohavičky v slabé dni. Bezpečnostných pravidiel je len niekoľko a všetky sú tu.
Čím začať, ak to skúšaš prvýkrát?
Mnohé začínajú vložkou: nemusíš ju zavádzať a ľahko sa s ňou naučíš. Sú tenké, bežné aj nočné, takže si vyberieš na slabé aj silné dni. Tampón alebo kalíšok skúsiš, keď budeš mať pocit, že si pripravená: sú praktickejšie na tréningu a v bazéne, kde vložka premokne.
Ako často meniť?
Vložku, slipovú vložku a menštruačné nohavičky meň asi každé 4–6 hodín, v silných dňoch častejšie. Kalíšok vyprázdňuj podľa návodu k svojmu modelu: kalíšky sa v tom líšia a v silných dňoch sa naplní skôr.
Tampón meň každých 4–8 hodín a nikdy ho nenechávaj dlhšie ako 8. Ber najnižšiu savosť, ktorá stačí: ak tampón pokojne vydrží celých 8 hodín, vezmi nižšiu savosť. Vnútri vždy len jeden tampón a len počas menštruácie.
Môžem spať s tampónom?
Môžeš, ak tampón zostane vnútri najviac 8 hodín, počítané od chvíle, keď si ho zaviedla. Čerstvý si daj tesne pred spaním a vyber ho, hneď ako sa zobudíš. Ak spíš dlhšie, daj si nočnú vložku alebo menštruačné nohavičky: vložka cez tampón jeho čas nepredlžuje.
S kalíškom sa dá tiež spať, ak jeho čas podľa návodu pokryje celú noc. Ráno ho hneď vyprázdni.
Časté otázky
Koľko vložiek sa zvyčajne minie za deň?
Väčšina minie 3–6 vložiek alebo tampónov denne. V najsilnejších dňoch viac, ku koncu menštruácie menej.
Slipové vložky každý deň: je to v poriadku?
Výtok medzi menštruáciami je normálny: takto sa pošva čistí. Slipové vložky nosiť môžeš, ak ti s nimi je pohodlne: vyberaj bez parfumu a meň každé 4–6 hodín. Ak ťa koža začne svrbieť, daj jej od nich pauzu.
Potrebujem voňavé vložky a intímne gély?
Nie. Stačí teplá voda a jemné mydlo bez parfumu zvonku, vnútri sa umývať netreba. Voňavé gély, deodoranty a parfumované obrúsky môžu dráždiť kožu.
Dá sa kalíšok používať s telieskom?
Preber to vopred s lekárom: s kalíškom teliesko možno vypadne ľahšie. Ak kalíšok používaš, pred vyberaním najprv uvoľni podtlak a dávaj pozor, aby si nezachytila vlákna telieska.
V skratke
- Tampón najviac 8 hodín, aj v noci
- Najnižšia savosť, ktorá stačí
- Umy si ruky pred výmenou tampónu či kalíška aj po nej
Zdroj: NHS inform: Choosing period products
Vzdelávací obsah; nenahrádza odbornú lekársku radu.