Para la regla vale cualquier producto con el que estés cómoda, y combinar varios es normal. Muchas lo hacen así: tampón o copa de día, compresa de noche, ropa interior menstrual en los días ligeros. Las normas de seguridad son solo unas pocas, y aquí las tienes todas.
¿Por dónde empiezo si es la primera vez?
Muchas empiezan con compresa: no hay que introducirla y es fácil pillarle el truco. Las hay finas, normales y de noche, así que puedes elegir según los días ligeros o abundantes. El tampón o la copa los probarás cuando te sientas preparada: con ellos estás más cómoda entrenando y en la piscina, donde la compresa se empaparía.
¿Cada cuánto cambiarlos?
La compresa, el protector diario y la ropa interior menstrual cámbialos más o menos cada 4–6 horas, y en los días abundantes más a menudo. La copa vacíala según el prospecto de tu modelo: cada copa tiene sus tiempos, y en los días abundantes se llena antes.
El tampón cámbialo cada 4–8 horas y nunca lo dejes más de 8. Usa la absorción más baja que te baste: si un tampón aguanta tranquilamente las 8 horas, baja de absorción. Dentro, siempre un solo tampón, y solo durante la regla.
¿Se puede dormir con tampón?
Sí, siempre que el tampón no esté dentro más de 8 horas, contando desde que te lo pusiste. Ponte uno nuevo justo antes de dormir y quítatelo en cuanto te despiertes. Si duermes más, usa compresa de noche o ropa interior menstrual: una compresa encima del tampón no alarga su tiempo.
Con la copa también se puede dormir, si el tiempo que indica su prospecto cubre toda la noche. Por la mañana, lo primero, vacíala.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas compresas se gastan normalmente al día?
La mayoría gasta 3–6 compresas o tampones al día. En los días más abundantes, más, y hacia el final de la regla, menos.
Protector diario todos los días: ¿es normal?
El flujo entre reglas es normal: así se limpia la vagina. Los protectores diarios puedes usarlos si te resultan cómodos: elígelos sin perfume y cámbialos cada 4–6 horas. Si la piel empieza a picarte, dale un descanso.
¿Hacen falta compresas perfumadas y geles íntimos?
No. Basta con agua tibia y un jabón suave sin perfume por fuera, y por dentro no hay que lavar. Los geles perfumados, los desodorantes y las toallitas con olor pueden irritar la piel.
¿La copa es compatible con el DIU?
Háblalo antes con el médico: con la copa puede que el DIU se salga más a menudo. Si usas copa, antes de sacarla suelta siempre el vacío y ten cuidado de no enganchar los hilos del DIU.
En resumen
- Tampón como mucho 8 horas, también por la noche
- La absorción más baja que te baste
- Lávate las manos antes y después de cambiarte el tampón o la copa
Fuente: NHS inform: Choosing period products
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.