生理用品は、自分が快適に使えるものなら何でもOKだし、組み合わせるのも普通のことだよ。昼はタンポンやカップ、夜はナプキン、軽い日は吸水ショーツ、という人も多いの。安全のルールはほんの少しだけ。全部ここにまとめたよ。
初めて使うなら、何から始める？
ナプキンから始める人が多いよ。中に入れる必要がないし、使い方もかんたんだから。薄型、普通、夜用があるから、軽い日にも多い日にも合わせられる。タンポンやカップは、準備ができたと思ったら試せばいいよ。トレーニングやプールでは、ナプキンだとぬれてしまうけど、タンポンやカップなら快適だよ。
どれくらいで替える？
ナプキン、おりものシート、吸水ショーツは、だいたい4〜6時間ごとに、量の多い日はもっとこまめに替えよう。カップは自分のモデルの説明書どおりに空にしてね。カップによって時間は違うし、量の多い日は早くいっぱいになるよ。
タンポンは4〜8時間ごとに替えて、8時間より長く入れっぱなしにしないこと。足りる範囲でいちばん吸収量の少ないものを選んでね。8時間たっても余裕があるなら、吸収量をもう一段下げよう。中に入れるのはいつも1本だけ、そして生理のときだけだよ。
タンポンをしたまま寝てもいい？
入れた時点から数えて8時間以内なら大丈夫。寝る直前に新しいものを入れて、起きたらすぐに取り出そう。もっと長く眠るなら、夜用ナプキンか吸水ショーツにしてね。タンポンの上にナプキンをしても、タンポンの時間は延びないよ。
カップも、説明書にある時間が夜の間をまるごとカバーするなら、つけたまま寝ていいよ。朝いちばんに空にしてね。
よくある質問
1日にナプキンはふつう何枚使う？
ほとんどの人は、1日に3〜6枚のナプキンやタンポンを使うよ。量のいちばん多い日はもっと多く、生理の終わりごろは少なくなるんだ。
おりものシートを毎日使うのって、普通？
生理と生理の間のおりものは普通のことで、膣が自分をきれいにしている証拠だよ。おりものシートは快適なら使っていいよ。香りなしのものを選んで、4〜6時間ごとに替えてね。肌がかゆくなってきたら、しばらくお休みしよう。
香りつきナプキンやデリケートゾーン用のジェルは必要？
いらないよ。外側をぬるま湯と香料なしのやさしい石けんで洗えば十分で、中は洗わなくていいの。香りつきのジェル、デオドラント、香りつきシートは肌を刺激することがあるよ。
IUDを入れていてもカップは使える？
前もって医師に相談してね。カップを使うと、IUDが抜けやすくなるかもしれないんだ。カップを使うなら、取り出す前にまず真空を解いて、IUDの糸を引っかけないように気をつけてね。
まとめ
- タンポンは8時間まで。夜も同じ
- 足りる範囲でいちばん吸収量の少ないものを
- タンポンやカップを替える前とあとに手を洗う
出典： NHS inform: Choosing period products
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。