Til menstruationen kan du bruge et hvilket som helst produkt, du har det godt med, og det er helt normalt at kombinere forskellige. Det gør mange: tampon eller kop om dagen, bind om natten, menstruationstrusser på de lette dage. Der er kun få sikkerhedsregler, og de står alle her.
Hvor skal jeg starte, hvis jeg prøver for første gang?
Mange starter med bind: det skal ikke føres op, og det er nemt at finde ud af. Der findes tynde, almindelige og natbind, så du kan vælge efter lette og kraftige dage. Tampon eller kop kan du prøve, når du føler dig klar: de er mere praktiske til træning og i svømmehallen, hvor et bind bliver vådt.
Hvor tit skal jeg skifte?
Bind, trusseindlæg og menstruationstrusser skifter du cirka hver 4.–6. time, oftere på kraftige dage. Koppen tømmer du efter vejledningen til din model: tiderne er forskellige, og på kraftige dage bliver den hurtigere fuld.
Skift tampon hver 4.–8. time, og hav den aldrig i mere end 8. Vælg den laveste sugeevne, der er nok: holder tamponen uden problemer alle 8 timer, så tag en med lavere sugeevne. Der skal altid kun være én tampon oppe, og kun under menstruationen.
Må jeg sove med en tampon?
Ja, hvis tamponen højst er oppe i 8 timer, regnet fra da du satte den op. Sæt en frisk op lige før sengetid, og tag den ud, så snart du vågner. Sover du længere, så brug natbind eller menstruationstrusser: et bind oven på tamponen forlænger ikke dens tid.
Du kan også sove med kop, hvis tiden i vejledningen dækker hele natten. Tøm den som det første om morgenen.
Typiske spørgsmål
Hvor mange bind bruger man som regel om dagen?
De fleste bruger 3–6 bind eller tamponer om dagen. Flere på de kraftigste dage, færre mod slutningen af menstruationen.
Trusseindlæg hver dag: er det normalt?
Udflåd mellem menstruationerne er normalt: sådan renser skeden sig selv. Trusseindlæg er fint, hvis du har det godt med dem: vælg nogle uden parfume, og skift dem hver 4.–6. time. Hvis huden begynder at klø, så giv den en pause fra dem.
Har jeg brug for parfumerede bind og intimgeler?
Nej. Lunkent vand og en mild sæbe uden parfume udvendigt er nok, og indvendigt skal du ikke vaske. Parfumerede geler, deodoranter og vådservietter med duft kan irritere huden.
Kan man bruge kop sammen med spiral?
Tal med lægen om det på forhånd: med kop falder spiralen måske oftere ud. Hvis du bruger kop, så slip altid vakuummet først, før du tager den ud, og pas på ikke at få fat i spiralens tråde.
Kort fortalt
- Tampon højst 8 timer, også om natten
- Den laveste sugeevne, der er nok
- Vask hænder før og efter, du skifter tampon eller tømmer koppen
Kilde: NHS inform: Choosing period products
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.