Для месячных годится любое средство, с которым тебе удобно, и сочетать разные нормально. Многие так и делают: тампон или чаша днём, прокладка ночью, менструальные трусы в лёгкие дни. Правил безопасности всего несколько, и все они здесь.
С чего начать, если пробуешь впервые?
Многие начинают с прокладки: её не нужно вводить, и разобраться с ней легко. Бывают тонкие, обычные и ночные, так что можно подобрать под лёгкие и обильные дни. Тампон или чашу попробуешь, когда почувствуешь, что готова: с ними удобнее на тренировке и в бассейне, где прокладка намокнет.
Как часто менять?
Прокладку, ежедневку и менструальные трусы меняй примерно каждые 4–6 часов, в обильные дни чаще. Чашу опорожняй по инструкции своей модели: сроки у чаш разные, и в обильные дни она наполнится раньше.
Тампон меняй каждые 4–8 часов и никогда не оставляй дольше 8. Бери самую низкую впитываемость, которой достаточно: если тампон спокойно держится все 8 часов, возьми впитываемость пониже. Внутри всегда только один тампон, и только во время месячных.
Можно ли спать с тампоном?
Можно, если тампон пробудет внутри не больше 8 часов, считая с момента, когда ты его вставила. Вставь свежий прямо перед сном и вынь, как только проснёшься. Если спишь дольше, надевай ночную прокладку или менструальные трусы: прокладка поверх тампона не продлевает его срок.
С чашей тоже можно спать, если её срок по инструкции покрывает всю ночь. Утром первым делом опорожни её.
Частые вопросы
Сколько прокладок обычно уходит за день?
У большинства уходит 3–6 прокладок или тампонов в день. В самые обильные дни больше, к концу месячных меньше.
Ежедневки каждый день: это нормально?
Выделения между месячными нормальны: так влагалище себя очищает. Ежедневки можно, если с ними удобно: бери без отдушки и меняй каждые 4–6 часов. Если кожа начала чесаться, дай ей отдохнуть от них.
Нужны ли ароматные прокладки и интимные гели?
Нет. Хватит тёплой воды и мягкого мыла без отдушки снаружи, а внутри мыть не нужно. Ароматные гели, дезодоранты и салфетки с запахом могут раздражать кожу.
Чаша совместима со спиралью?
Обсуди это заранее с врачом: с чашей спираль, возможно, чаще выпадает. Если пользуешься чашей, перед извлечением сначала отпусти вакуум и следи, чтобы не зацепить нити спирали.
Коротко
- Тампон не дольше 8 часов, даже ночью
- Самая низкая впитываемость, которой достаточно
- Мой руки до и после смены тампона или чаши
По материалам NHS inform: Choosing period products
Информация в статье не заменяет консультацию врача.