Güçlü stres regli gerçekten kaydırabilir: beyin yumurtlamayı erteler, onun ardından da regl gecikir. Sınav döneminden, taşınmadan ya da zor bir aydan sonra tek bir gecikme birçok kişide olur ve çoğu zaman tehlikeli değildir.
Stres regli neden kaydırır?
Döngüyü beyin başlatır: yumurtalıklara yumurtayı ne zaman bırakacaklarının sinyalini verir. Güçlü streste bu sinyal gecikebilir ve yumurtlama ertelenir. Regl yumurtlamadan 10–16 gün sonra gelir, yani yumurtlama ne kadar gecikirse regl de o kadar gecikir.
Sebebin stres olduğunu nasıl anlarım?
Gebelik ihtimali varsa testle başla: çoğu test gecikmenin ilk gününden itibaren çalışır. Reglini ne zaman beklediğini bilmiyorsan test son korunmasız seksten en erken 21 gün sonra yapılır. Stresi suçlamak ondan sonra.
Şimdi de takvime bir göz at. Yumurtlamaya kadar geçen süre esnektir, 10 ila 30 gün, yumurtlamadan sonra ise regl genelde 10–16 gün içinde gelir. Sınav dönemi, taşınma ya da uykusuz haftalar döngünün ilk yarısına denk geldiyse cevap büyük ihtimalle bulundu.
Gerginliği ne alır?
Nefesle başla: beşe kadar sayarak burnundan nefes al, aynı sakinlikte ver ve beş dakika kadar böyle devam et. Hemen beşe kadar çıkamayabilirsin, nasıl oluyorsa öyle nefes al. Doktorlar böyle nefes egzersizlerini ve yogayı PMS için de öneriyor.
Büyük bir işi küçük parçalara böl ve bitirdiğin her parçayı işaretle. Bir yürüyüşe çık: hareket sinir enerjisini yakar. Bir de sevdiğin birine şu an nasıl olduğunu anlat.
Sık sorulan sorular
Stres regli ne kadar geciktirebilir?
Kesin bir süre yok: yumurtlama ne kadar kaydıysa regl de o kadar gecikir. Fikir vermesi için: doktorlar 21 ila 35 günlük döngüyü olağan sayıyor, yani fazladan birkaç günün pek bir anlamı yok.
Tek bir büyük korku döngüyü kaydırabilir mi?
Bunu kesin olarak kimse bilmiyor. Stres döngüyü kaydırıyorsa bunu yumurtlama üzerinden yapar, yani yumurtlamadan önceki ilk haftalara denk gelen stresin etkisi daha olası. Döngünün ikinci yarısı daha dengelidir: genelde 10–16 gün sürer.
Stres regli daha yoğun yapabilir mi?
Stres her şeyden önce zamanlamayı kaydırır. Ped ya da tampon birden sadece 1–2 saat dayanıyorsa bu artık yoğun regl. Bunu doktora anlatmaya değer.
Kısaca
- Gebelik ihtimali varsa önce test, sonra yorum
- Zor geçen haftaları regl tarihlerinin yanına işaretle
- Beşe kadar sayarak beş dakika sakin nefes
Kaynak: NHS: Missed or late periods
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.