Stresul puternic chiar poate muta menstruația: creierul amână ovulația, iar după ea întârzie și menstruația. O întârziere după sesiune, o mutare sau o lună grea apare la multe și de cele mai multe ori nu e periculoasă.
De ce mută stresul menstruația?
Ciclul e pornit de creier: el le dă ovarelor semnalul când să elibereze ovulul. La un stres puternic, semnalul poate veni mai târziu, iar ovulația întârzie. Menstruația vine la 10–16 zile după ovulație, așa că, cu cât a întârziat ea, cu atât va întârzia și menstruația.
Cum îți dai seama că e de la stres?
Dacă o sarcină e posibilă, începe cu un test: majoritatea testelor funcționează din prima zi de întârziere. Dacă nu știi când să aștepți menstruația, testul se face nu mai devreme de 21 de zile după ultimul contact sexual neprotejat. Abia apoi dă vina pe stres.
Acum uită-te în calendar. Timpul până la ovulație e flexibil, de la 10 la 30 de zile, iar după ea menstruația vine de obicei în 10–16 zile. Dacă sesiunea, mutarea sau săptămânile nedormite au căzut în prima jumătate a ciclului, se pare că ai găsit răspunsul.
Ce te ajută să scapi de tensiune?
Începe cu respirația: inspiră pe nas numărând până la cinci, expiră la fel de liniștit, și tot așa vreo cinci minute. S-ar putea să nu-ți iasă din prima până la cinci, respiră cum poți. Medicii recomandă o astfel de respirație și yoga și pentru PMS.
O treabă mare împarte-o în bucăți mici și bifează fiecare bucată gata. Ieși la o plimbare: mișcarea arde energia nervoasă. Și spune-i cuiva apropiat cum îți e acum.
Întrebări frecvente
Cu cât poate stresul să întârzie menstruația?
Nu există un termen exact: cu cât s-a mutat ovulația, cu atât va întârzia și menstruația. Ca reper: un ciclu între 21 și 35 de zile e considerat de medici obișnuit, așa că două zile în plus nu înseamnă mare lucru.
Poate o sperietură mare să deplaseze ciclul?
Nimeni nu știe sigur. Dacă stresul chiar mută ciclul, o face prin ovulație, deci contează mai degrabă cel din primele săptămâni, dinaintea ei. A doua jumătate a ciclului e mai stabilă: de obicei durează 10–16 zile.
Poate stresul să facă menstruația mai abundentă?
Stresul mută în primul rând datele. Dacă absorbantul sau tamponul îți ajunge brusc doar 1–2 ore, e deja menstruație abundentă. Merită să-i spui medicului despre ea.
Pe scurt
- Dacă o sarcină e posibilă, întâi testul, apoi concluziile
- Notează săptămânile grele lângă datele menstruației
- Cinci minute de respirație liniștită, numărând până la cinci
Sursa: NHS: Missed or late periods
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.