Az erős stressz tényleg eltolhatja a menstruációt: az agy elhalasztja a peteérést, és utána a menstruáció is késik. Egy vizsgaidőszak, költözés vagy nehéz hónap utáni késés sokaknál előfordul, és legtöbbször nem veszélyes.
Miért tolja el a stressz a menstruációt?
A ciklust az agy indítja: jelzi a petefészkeknek, mikor engedjék útjára a petesejtet. Erős stressznél ez a jel később érkezhet, és a peteérés késik. A menstruáció 10–16 nappal a peteérés után jön, úgyhogy amennyit a peteérés késett, annyit késik a menstruáció is.
Honnan tudhatod, hogy a stressz az oka?
Ha terhes lehetsz, kezdd teszttel: a legtöbb teszt a késés első napjától működik. Ha nem tudod, mikorra várható a menstruáció, legkorábban 21 nappal az utolsó védekezés nélküli szex után csináld meg. Utána már foghatod a stresszre.
Most pedig nézz bele a naptárba. A peteérésig tartó idő rugalmas, 10 és 30 nap között van, utána viszont a menstruáció általában 10–16 nap múlva jön. Ha a vizsgaidőszak, a költözés vagy az álmatlan hetek a ciklus első felére estek, valószínűleg megvan a válasz.
Mi segít oldani a feszültséget?
Kezdd a légzéssel: belégzés orron át ötig számolva, ugyanilyen nyugodt kilégzés, és így nagyjából öt percig. Elsőre lehet, hogy nem megy ötig, lélegezz úgy, ahogy tudsz. Az orvosok az ilyen légzést és a jógát PMS-re is javasolják.
Egy nagy feladatot bonts kis darabokra, és jelöld ki mindegyiket, amit megcsináltál. Menj el sétálni: a mozgás eléget az ideges energiából. És mondd el valakinek, aki közel áll hozzád, hogy vagy most.
Gyakori kérdések
Mennyit késleltetheti a stressz a menstruációt?
Pontos időtartam nincs: amennyit a peteérés csúszott, annyit késik a menstruáció is. Viszonyításképp: a 21 és 35 nap közötti ciklust az orvosok megszokottnak tartják, úgyhogy pár nap plusz nem sokat jelent.
Egy nagy ijedtség eltolhatja a ciklust?
Ezt senki nem tudja pontosan. Ha a stressz el is tolja a ciklust, akkor a peteérésen keresztül, úgyhogy inkább az számít, ami az első hetekre, a peteérés elé esett. A ciklus második fele stabilabb: általában 10–16 napig tart.
Erősebbé teheti a stressz a menstruációt?
A stressz elsősorban az időzítést tolja el. Ha a betét vagy a tampon hirtelen csak 1–2 órát bír ki, az már erős menstruáció. Erről érdemes szólni az orvosnak.
Röviden
- Ha terhes lehetsz, előbb teszt, aztán következtetés
- A nehéz heteket jelöld a menstruáció dátumai mellett
- Öt perc nyugodt légzés ötig számolva
Forrás: NHS: Missed or late periods
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.